多くのスナックが提供されるとき、ここではイードに太らない5つのヒントがあります

イード時代のペストリーのイラスト(ペクセルズ/ジョナサン・ネネマン)

ジャカルタ - レバランは特別で待望の瞬間です。しかし、後でそれを後悔させることが一つあります。普通の日とは違う食べ物や軽食を提供しています。

さて、あなたが残念なのは、スケール番号がゆっくりと上がるときです。ジーンズはきつくなり、シャツはボタンが付きにくいです。それを体験したくないですか?イードVOIの推奨事項の間に脂肪しないようにヒントをチェックしてください。

食事の部分に注意を払う

特に、友情のあらゆる瞬間が、合法的なペストリーや追加のブドウ糖を含む新鮮な飲み物に至るまで、様々なタイプのスナックである場合、部分の食事を手配することは困難かもしれません。

安定した重量は、詳細な計算と注意が必要です。まず、スナックやカロリーのお菓子を食べることを制限します。次に、重い食事や昼食の部分を数えます。可能であれば、例えば、ゆで卵やバナナで朝食と夕食のメニューを調整します。

より多くのミネラルウォーターを飲む

ミネラルウォーターを飲むように肝臓を設定することで、追加のグルコースで甘い飲み物を飲むことを避けることができます。ジュースを飲むときは、砂糖を加えずに選びます。

最も難しいのはソフトドリンクを拒否することだが、甘い飲み物を避けるつもりであれば、これらのヒントを受けることは難しいことではない。

メインコースに焦点を当てる

イードとベルシラトゥラーフの間でも、ペストリー、ビスケット、クッキー、その他のお菓子を味わうことができます。メインコースに集中してみてください。

多くの種類のお菓子を食べることができるように、主な食品の一部を減らす必要があると考える人も少なくない。これは間違っている、メインコースに集中し、メインコースの食事を制限しないが、制御されていないスナックを制限するニーミルを制限するのが最善です。両方を測定し、規制する必要があります。

スポーツをやめないでください

アクティブな状態を維持すると、あなたの代謝と消化器系が最適に動作することができます。定期的に運動し、可能な限り各トレーニングセッションの追加レベルを調整することをお勧めします.

時間制限の作成

イードの休日のために、夜は遅くまで起きて、スナックを食べたいという願望はコントロールされていません。これを避け、時間制限を作成します。睡眠を1時間遅らせてお腹がすいた場合は、キャラメル、ナッツ、穀物、新鮮な果物を使わないドライフルーツなどの健康的なスナックを選びます。

さて、イードの後も再び食べる習慣を回復する必要があります。なぜなら、イードの前に食べ直しをコントロールしないように、イードの雰囲気にまだ夢中になっている人は少ないからです。