ジャカルタ - あなたはケトダイエットの名前に精通している必要があります。はい、ここ数年で、ケトダイエットやケトダイエットの名前は、効果的に体重を減らすことができたので有名になりました。
ケトダイエットは、以前に存在したダイエット戦略とは少し異なります。ケトダイエットは、体重を減らすだけでなく、健康上の利点を約束するだけでなく、効果的です。他のダイエットプログラムが健康に害を与える可能性がある場合, ケトダイエットは、健康に正確に良いです.しかし、問題は、この食事療法は本当に効果的ですか?
ケトダイエットは、炭水化物が非常に低く、脂肪が多い食事療法に従います。これは、消費される炭水化物摂取量は、1日あたりの総カロリー摂取量の約5〜10%未満であるべきであることを意味します。
これは、体がケトーシスの状態に入ります, 私たちの体は、エネルギーの源として炭水化物を使用することから脂肪を使用に切り替えるとき, 減量の開始をトリガーします。.炭水化物摂取量の減少は、脂肪摂取量を約 70~90% のカロリーに増加させる役割を果たす。
「ケトダイエットが一般の人々に人気を集めているのは、ケトーシスの状態になると体重を減らすのは簡単だからです」と、ジョンズ・ホプキンス病院の成人てんかんダイエットセンターの医療ディレクター、マッケンジー・C・セルヴェンカ博士は述べています。
さらに、マッケンジー博士はまた、毎日の活動のレベルに応じて、各人がケトーシスの状態に入るために異なる期間を持つことを説明しました。
「通常、ケトーシスの期間に入るのに1~4日かかりますが、活動のレベルなど、多くの要因によって異なります」
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