YOGYAKARTA - インポスター症候群または詐欺症候群は、高い業績を上げている人がしばしば経験しますが、彼らは自分自身の能力を優柔不断に疑っているので、彼らは過度の不安と重度のストレスを経験します。インポスター症候群にはDSM-Vに基づく正式な診断は含まれていませんが、インポスター症候群の徴候を知ることは、疲労、うつ病、不安を克服するのに役立ちます。ここに人がインポスター症候群を患っている兆候があります。
不正なサイクルは、タスクやチャレンジを受けたときに経験され、タスクの準備を過度にしたり、完了を遅らせたりする必要があると感じます。これら2つの応答は、疲労や生産性が最適ではない原因となり得ます。人が適切に準備するために一生懸命働すぎて、そうしなければならない場合、これは成功が幸運要因または外的要因と見なされるためです。同様に、タスクの完了を遅らせることによって特徴付けられる場合、タスクが完了するまで少しずつ作業するよりも疑いが大きくなります。
完璧主義は、不純物症候群を経験するときの最も目に見える兆候です。それは、人が決して得られなかったと思う基準に達する必要があるときに起こります。通常、完璧主義は、過度の競争、過酷な批判、または他人との比較からのフィードバックです。完璧主義は、自己不信、自信の低さ、堅実さの欠如、不健康な仕事につながる可能性があることを知っておくことが重要です。
完璧主義者と最善である必要性は、より大きな利益のための自己犠牲と自己ケアとして実現することができます。もともとこの行動は多くの賞賛と賞賛を受けました。しかし、スーパーヒーローであると見なされるために大きな役割を果たすことは、不健康なサイクルにつながる可能性があります。過度の負担は、私生活の不均衡を引き起こし、疲労、欲求、さらには憎しみさをもたらします。
不純物症候群の人々は、しばしば失敗に対する強い恐怖を経験する。これらの恐怖は、高い不安を引き起こし、タスクを回避する可能性があります。または、人がタスクに完全に関与し始めるのを防ぐこともできます。避けると、感情が不純物になり、恐怖と恥が強まります。
この第5の不純血症症候群を経験している兆候は、パラドックスであるように思われる。なぜなら、人々は成功を恐れるかもしれないのは、達成できないと思われる注意、監督、さらにはより高い期待をもたらすと考えられているからです。
シンクドロームのimpostorを持つ人々は、しばしば自信と自信が低いです。彼らはまた、自分の業績、能力、知性、経験、およびスキルを無視します。多くの場合、これは磨かれた努力、才能、または能力からではなく、幸運に関連する成功に関する幼少期の経験から来ています。
不純血症症を経験した人々は、最終的により大きなキャリアや個人的危機に直面し、停滞や圧倒を感じるかもしれません。認定精神科医でセラピストのMarlynn Wei, MD., JDによると、Psychology Todayによって報告された、閉塞は、重要かつ長期的な決定に直面しても解決できないときにしばしば現れる。これは、不安を増大させ、睡眠を妨げる否定的な閉塞と否定的な予測によるものである可能性があります。
Itulah tanda mengalami impostor syndrome yang perlu diidentifikasi supaya dapat diatasi dengan tepat.
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