ジャカルタ - 海外に引っ越した後に新しいルーチンを作ることは困難かもしれませんが、幸福と自己調整にとって有益です。ルーチンは、より組織化され、生産的で、新しい環境を制御するのに役立ちます。ルーチンはまた、ストレス、不安、退屈を減らすことができます。
2月18日火曜日、インナー・スパークル・セラピーによると、海外に引っ越した後に新しい生活ルーチンを作成する方法に関するヒントをいくつか紹介します。
新しいタイムゾーンやライフスタイルに応じて定期的な睡眠と覚醒スケジュールを設定します。十分な睡眠をとり、健康的な食事を食べ、定期的に運動するようにしてください。この習慣は、あなたが肉体的および精神的健康を維持し、新しい国の住居の変化に直面するのに役立ちます。ルーチンを自分で簡単にする。
新国に引っ越した後に達成したいことについて、話すことに堪能になるか、仕事を得るか、友人のグループを得るかにかかわらず、考えてください。次に、それを達成するために積極的な手順を踏んでください。
たとえば、言語コースへの応募、言語交換会議への参加、履歴書の更新などです。クラブに参加するか、新しい趣味、ランニング、陶器、ラグビー、合唱団、ダンス、あなたの興味をくすぐったものなら何でも始めます。目標設定は、目標と方向性を与え、サポートルーチンを作成する動機付けを与えます。
カレンダー、議題、またはアプリを使用して、毎日および毎週のアクティビティとタスクを設定します。会議、予約、タスク、趣味など、仕事や個人的に関連するものを含めてください。
生産的な活動 - 楽と既知の活動と新しい活動の間でスケジュールのバランスをとるようにしてください。計画を持つことは、あなたが時間とエネルギーを管理し、遅延や混乱を避けるのに役立ちます。
家を引っ越すことは、リフレッシュする機会であるだけでなく、新しい視点で自分自身を見る機会でもあります。締め切りに遅らせるのではなく、与えられた直後に常にタスクに取り組む人になりましょう。必要に応じて、毎週博物館を訪れる時間をスケジュールしたり、毎日の時間を楽しむためにスケジュールしてください。
それは役に立ちますが、あなたがそれに従うことに厳しすぎるとき、ルーチンは退屈または硬いこともあります。自発性と実験の余地を作ります。新しいことに挑戦し、新しい場所を探索し、新しい人と出会い、新しい住居での機会の申し出を歓迎してください。自分自身と新しい環境についてもっと学ぶとき、ルーチンの変更や調整にオープンです。
海外に引っ越した後に新しいルーチンを創造することは、一人では難しいかもしれません。あなたは、同じ状況にあるか、以前に経験したことがある人からの指導、励まし、または説明責任を必要とするかもしれません。
あなたは新しい国のあなたの家族、友人、同僚、メンター、または他の駐在員からサポートと意見を求めることができます。また、コミュニティやオンラインフォーラムに参加して、海外に旅行した後に新しいルーチンを作成する他の人と経験やヒントを共有することもできます。
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