狭い部屋やクレイトロフォビアにいることを恐れ、症状と克服する方法を認識する

クリスロフォビアの症状とそれを克服する方法のイラスト(Freepik)

YOGYAKARTA - エレベーターに閉じ込められ、体が過度の恐怖を伴って悪寒を感じるとき、それは狭い部屋で恐怖症を経験したり、クリースロフォビアと呼ばれたりしているからかもしれません。クリースロフォビアは、閉鎖または閉鎖を意味するギリシャ語のクリースロに由来する、特定の恐怖症の一種です。多くの事象は、バスルームやエレベーターなどの他の小さな部屋に閉じ込められるなど、クリースロフォビアを引き起こす可能性があります。この恐怖症は、さまざまな不穏な症状を持つ子供や大人が経験することができます。

誰かがクリスロフォビアを持っている場合、彼は狭い部屋にいるとき、どんな状況でも恐れています。恐怖は呼吸を速くし、胸の痛み、めまい、震えさせます。この恐怖症は外傷的経験に関連している可能性がありますが、進化的および遺伝的要因も役割を果たします。

クリスロフォビアの症状は、他の特定の恐怖症症状に似ています。胸痛、悪寒、呼吸困難、めまい、コントロールを失う恐れ、吐き気、急速な心拍数、震え、汗など。誰かがこのタイプの恐怖症を経験すると、狭い部屋にいるとパニックに陥り、閉じ込められたと感じることがあります。彼らは叫んだり、泣いたり、身体的に攻撃したり、凍ったりして、逃げようとしたりすることができます。

クリスロフォビアの診断は、病歴を取得し、臨床検査と身体検査を行った後に行われます。クリスロフォビアは、DSM-5-TR(精神障害の診断および統計マニュアル)で異なる状態として認識されていません。代わりに、この状態は恐怖症の特定の形態として分類されます。特定の恐怖症と診断されるには:

クライストロフォビアは、しばしば否定的なクライストロフォビア、または閉鎖的な空間への恐怖と間違えられます。どちらにもいくつかの共通点がありますが、両者の間には大きな違いがあります。閉鎖的恐怖症は、狭くて閉鎖された空間にあるときにいつでも起こり得る。クライストロフォビアに関しては、彼らが離れることのない狭い領域に入るとき、彼らは彼らを離れることができない、閉じ込められている、または閉じ込められていると感じることがよくあります。

つまり、脱出方法があれば、クリスロフォビアは狭いスペースでは大丈夫です。しかし、ロックされているとパニックに陥ることがあります。この恐怖症はまた、予期された不安につながる可能性があります。狭い空間に入るとパニックを引き起こす可能性のある閉塞恐怖症とは異なります。これらの恐怖症は両方とも同時に発生する可能性があるため、精神保健専門家の診断を受け、適切な治療を受けることが重要です。

クリスロフォビアの特定の恐怖症を克服する方法、2月17日月曜日にVerywellMindを立ち上げ、恐怖症によって引き起こされる不安と恐怖を克服することによって。その中には、深呼吸、瞑想、フル注意の実践、進行性筋肉のリラクゼーション、ヨガ、ビジュアライゼーションなどがあります。さらに、狭い部屋からすべてのドアを開けることは、落ち着いた気分に役立ちます。