YOGYAKARTA - もちろん、多くの人々は、明るく清潔な白い歯を持ちたい、または求めています、なぜならそれは人の自信を高めるからです。さて、あなたは知っています、自然にあなたの歯を白くすることができるいくつかの種類の食品があります。
Healthlineから引用、2月4日火曜日、以下は歯を白くするのに役立つことが知られている8つの食品です。
イチゴは、マラチ酸を含む果物の1つであり、天然のアストリンゲン物質として機能することができる果物酸の一種です。マラチ酸は、傷跡の蓄積を減らすのを助けることによって、歯の表面の変色に対処する上で重要な機能を有する。
さらに、この酵素は、歯の汚れを減らすことができるその機能のために、いくつかの漂白歯磨き粉製品にも見つけることができます。Stroberiはまた、口の中の酸を中和することによって損傷から歯を保護する機能を果たす唾液産生を刺激することができる。
唾液はまた、歯に付着する可能性のある食物粒子の洗浄、歯科および歯茎の全体的な健康の維持にも役立ちます。したがって、歯を白くすることに加えて、イチゴを定期的に摂取することは口腔の健康に二重の利益をもたらすことができます。
リンゴはマラチ酸を含む果物の1つであり、自然に歯をきれいにするのに役立つサクサクした質感を持っています。あなたがリンゴを噛むとき、この果物は歯の表面をこすり、汚れを引き起こす可能性のあるプラーク層を取り除く自然な擦り傷のように機能します。
さらに、リンゴは口の中の唾液分泌を増加させることもできます。唾液は、口のpHバランスを維持する上で非常に重要であり、歯のエナメルを損傷する可能性のある酸を中和するのに役立ちます。リンゴを噛むことで、歯の健康に気を配るだけでなく、口全体の清潔さを改善します。
ナスにはブロムラールが含まれていることが知られており、これはプラークを分解し、歯の表面の汚れをきれいにするのに役立つ天然酵素です。歯に蓄積するプラークは、歯の外観を妨げる色の変化をもたらす可能性があります。
ブロムライトが含まれているパイナップルは、汚れを効果的に除去する天然の洗浄剤として機能します。この酵素は、歯にプラーク粒子を結合するタンパク質を分解することによって機能するので、より簡単に除去することができます。
この自然な性質は、パイナップルを追加の化学物質を使用せずに笑顔を美しくしたい人にとって人気のある選択肢にします。さらに、パイナップルにはビタミンCも含まれており、歯茎の健康に役立ち、免疫系を高めます。
ビタミンやミネラルなどの重要な栄養素が豊富であることに加えて、ほうれん草やキャッサバなどの緑の野菜も口腔の健康に利益をもたらします。その繊維状のテクスチャは、口腔衛生を維持するために機能する唾液の産生を増加させることができる。
唾液は食物の粒子をきれいにし、口の中の細菌の増殖を減らし、歯に汚れを形成するリスクを減らすのに役立ちます。緑色の野菜の繊維は、噛んだときにゆっくりと歯をきれいにする天然の歯ブラシとしても機能します。さらに、緑色の野菜に含まれるクロロフィル含有量は、口臭を減らし、口のpHバランスを維持するのに役立ちます。
乳製品、特にチーズには、口腔の健康に多くの利点が含まれています。チーズはカルシウムが豊富で、歯のエナメル質を強化し、歯の表面の汚れを減らすのに役立つタンパク質であるカセインを含んでいます。チーズを噛むことは唾液産生も刺激し、歯の表面に付着する食品残留物やその他の粒子から歯をきれいにするのに役立ちます。
さらに、チーズは、歯に損傷を与える可能性のある口内の細菌によって産生される酸を中和するのに役立ちます。定期的にチーズを摂取することで、歯は強く保たれ、損傷や汚れから保護することができます。
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