シェア:

ジャカルタ - 旧正月のお祝いは、肉、バスケットケーキ、その他の脂肪分の多い食べ物などのさまざまなおいしい料理と同義です。豊富な食べ物を楽しんだ後、体はしばしば重くてあまり強くないと感じます。

もちろん、私たちの体は確かにリフレッシュを必要としています。1月29日水曜日に superlife.co ページからVOIが報告したように、体をノックして体型を取り戻すための5つの簡単な方法は次のとおりです。

1.多くのタンパク質消費

タンパク質は解毒プロセスの主な鍵です。旧正月の間にあなたが多くの脂肪食品を食べたならば、今それは質の高いタンパク質の摂取量を増やす時です。タンパク質にはアミノ酸が含まれており、体が毒素を取り除くのを助ける上で重要な役割を果たしています。

天然および有機タンパク質の供給源を選択してください。可能な限り、サプリメントやシェイクなどの人工タンパク質を避け、野菜、ヤシの実、緑茶、キノアなどの天然供給源からのタンパク質を優先します。

デトックスは果物や野菜を食べるだけで最大限に活用できないことに注意してください。したがって、しばしば良いと考えられるジュースを飲む食事療法の方法は、実際には効果が低い。ジュースプロセスは果物や野菜からタンパク質含有量を排除するからです。

2.たくさんの水を飲む

間違いなく、水は多くの健康問題の解決策です。十分な水を飲むと、体が毒素を除去し、代謝を最適に保つのに役立ちます。飲むほど、毒素は体から早く消去されます。確かに、あなたはトイレにもっと頻繁に行くかもしれませんが、それが体に有益な追加の身体活動であると考えてください。

3. 天然脂肪の消費量

多くの人々が健康に悪いと考えられているため、脂肪を避けます。しかし、実際には、天然脂肪は実際に体の脱酸プロセスを助けることができます。

ココナッツオイル、オリーブオイル、アボカド、またはダークチョコレートを毎日のメニューに加えます。美味しさに加えて、この食品は代謝を改善し、毎日の活動に追加のエネルギーを提供するのに役立ちます。

4.くしゃみを活用する

ウコンは、特に肝臓の健康に並外れた利点を持つ魔法の調味料です。ウコン中のクルクミン含有量は強力な抗酸化特性を有し、体から毒素を取り除く際の肝機能を支持する。

最大のデトックス利益を得るために、食品や飲料にウコンを加えます。お茶、スープ、スムージーに混ぜることができます。

5.アーモンドビーンズを食べる

アルモンドの強さを過小評価しないでください。この健康的なスナックはビタミンが豊富で、悪玉コレステロール(LDL)のレベルを下げ、体内の脂肪の蓄積をきれいにするのに役立ちます。

最初に活性化または浸したアーモンドを選択して、消化しやすく、最大の栄養上の利点を提供します。


The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)