ジャカルタ - ほとんどの人にとって、コーヒーを飲むことは、男性と女性の両方にとって日常的なルーチンとなっています。しかし、女性にとって、月経中にコーヒーを飲むという議論が健康に影響を与えることは依然として一般的です。
月経中にコーヒーを飲むことは、月経前症候群(PMS)の症状を悪化させ、乳房痛を引き起こすという悪影響を引き起こすと言う人もいます。しかし、この主張は、2025年1月16日木曜日にEating Wellから引用された女性の健康および栄養士であるエリザベスウォードによって反論されました。
エリザベス氏は、カフェイン摂取とPMS症状の増加との関連性を示す研究はないと述べた。カフェイン摂取はまた、月経周期の長さを延長することができないことが証明されています。
BMC Women's Healthによる2022年の最新の研究では、コーヒーを飲む人はより長い月経周期を経験する可能性は低いことも説明されています。結果は、25歳から40歳までの9,335人の女性を調べた後に得られた。
したがって、女性は月経中にカフェインを避ける必要はありません。これは、月経周期およびPMS症状に対するカフェインの相関関係または悪影響がないためである。
しかし、専門家は依然として月経中のコーヒーの摂取が過剰でないことを推奨しています。一般に、カフェインの1日の最大摂取量は400ミリグラムまたは4〜5杯のコーヒーに相当します。
これは、月経中にコーヒーを過度に飲むことが体に悪い影響を与えるためです。あなたは不安、不眠症、心拍数の増加、下痢を感じることができ、月経中にあなたの負担を増やすことができる胃の酸性さを高めることさえあります。
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