この添加された成分はミルクコーヒーをより健康的にします

コーヒーイラスト(ペクセルズ/シェバノン写真)

ジャカルタ - ミルクコーヒーは今日多くの人々が愛する飲み物です。インドネシアには、さまざまなバリエーションのミルクコーヒーメニューを提供する多くのカフェがあり、その1つがヤシシュガーコーヒーであることがよく知られています。

エッサニュースから発売された2024年11月28日木曜日、牛乳コーヒーの調合物には、通常、さまざまな種類の牛乳、さまざまなフレーバーのシロップ、砂糖、アイスキューブが含まれています。ただし、砂糖含有量とカロリーが多いため、これらの追加成分のいくつかは健康に害を及ぼす可能性があることに注意してください。

しかし、牛乳コーヒーが消費により健康的であるように、代替成分があります。一部の栄養士は、低脂肪牛乳の使用は、より健康的になるためにミルクコーヒー調合物に加えられるのに適していると述べています。

植物性牛乳もカロリーが低いため、選択肢になる可能性があります。コーヒーを混ぜるために使用できる植物性牛乳のいくつかは、オートミルク、アーモンドミルク、ココナッツミルクなどです。

植物性牛乳で混合されたミルクコーヒーは、より健康的であるだけでなく、コーヒーの苦味を減らすこともできます。しかし、植物性牛乳中の糖分も正常範囲内でなければなりません。

コーヒーをより健康的にすることができるもう一つの追加成分はスパイスの使用です。カプラガやシナモンのように。

これらのスパイスの追加は、ミルクコーヒー調合物を抗酸化物質が豊富にし、体の免疫力を高めることができます。スパイスの追加はまた、ミルクコーヒーの香りをより香ばしくするでしょう。

一方、健康的なミルクコーヒーを調合する際に避けるべき成分は、粉乳または粉末クリームの使用です。これは、成分に糖度が非常に高いことが含まれており、糖尿病を引き起こすリスクがあるためです。