YOGYAKARTA - 睡眠中の夢について多くの仮定があります。多くの人々は彼の睡眠の中で物語を覚えています。しかし、夢を見ていないと感じ、夢さえも眠りから目覚めたために中断された人も少なくありません。なぜ夢を覚えるのが難しいのかというと、研究によると、思い出に残らない夢は起き上がるとすぐに消える傾向があります。他の要因も、夢を覚えにくい理由に影響を与えます。
夢を思い出すことの難しさは自然なことです。しかし、いくつかのことは夢を思い出すあなたの能力を妨げる可能性があります。11月14日木曜日に睡眠財団を立ち上げ、ほとんどの夢はレム睡眠中(急速な眼球運動)に発生します。レム睡眠の兆候には、活発な脳、急速な眼球運動、筋肉トーンの損失が含まれます。
薬物はレム睡眠、特にレム睡眠を遅らせたり減少させたりする強力な抗うつ薬を抑制することができます。アルコールはまた、少なくとも効果が消えるまで、レム睡眠抑制剤として機能する可能性があります。VerywellMindを起動すると、夢がベイシンヤ以上のものであることを突然覚えている場合は、断片化されたレム睡眠が原因である可能性があります。
睡眠中の夢の記憶も、起床時に非常に速く消えていく傾向があります。それは彼らの記憶がどれほど優れているかにかかわらず、すべての人に起こります。思い出に残る夢は、おそらく何十年も続くでしょう。夢の記憶を安定させる一つの方法は、他の人にそれを伝えることです。悪夢なら強い感情と関連している。恐怖や心に付随するものも含めて。アミガニウムは、感情に満ちた夢を生み出すのに役立つ脳の領域です。
研究によると、閉塞性障害は夢の記憶に影響を与える可能性があります。例えば、未治療の閉塞性睡眠失調は、レムの断片化につながる可能性があります。しかし、場合によっては、夢の沈みや転倒を含む夢の記憶が増加します。薬物中毒者はまた、突然の睡眠移行を経験し、睡眠麻痺、睡眠幻覚、睡眠麻痺を引き起こします。夢を思い出すためのいくつかの方法、すなわち夢の日記を書くことによって。さらに、良い睡眠習慣を実践することは、夢の記憶を改善するのにも役立ちます。
夢を覚えるのが難しいもう一つの理由は、特定の神経伝達物質、特にレム睡眠中のアセチルコリンとノルテピネフリンの変化によるものです。他の研究でも、前頭中央値のオラク物質の密度に関連する夢を忘れる理由があります。この研究には多くの参加者が関与しました。白物質密度が高い参加者は、夢を思い出す傾向があります。
では、夢を思い出すのに苦労していますか?実際、夢を思い出すことは重要ではありません。夢はしばしば思考、記憶、心配と関連しているので、重要です。一晩の夢が何であるかを知り、あなたの心と何が心配されているかについての洞察を提供します。あなたがしばしば悪夢を覚えて睡眠不足の兆候を経験するならば、あなたはすぐに医者に相談して、何かが睡眠を妨げているかどうかを調べるべきです。
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