甘い朝食は体にエネルギーを失わせることができます、どうしてそれができるのですか?

スウィート朝食(ペクセルズ/ペウ・グエン)

ジャカルタ - 朝食は、体が予定されているすべての活動を実行するためにエネルギーを発揮するように、1日を始めるための重要な部分です。ただし、朝食時に消費される食品は、体に影響を与えるため、細心の注意を払う必要があります。

ヴォーグ誌の報道によると、朝食は甘い食べ物であってはなりません。これは、甘い食べ物が体内のエネルギーに悪影響を及ぼす可能性があるためです。

砂糖を多く含む食品は血糖値を上昇させる可能性があり、エネルギーを増加させる可能性があります。しかし、血糖値が上昇すればするほど、わずか数時間で血糖値が劇的に低下するほど速くなります。

それはあなたをすぐにエネルギーを使い果たさせ、体を眠くて疲れさせるでしょう。それはまた、脳に影響を与える可能性があり、様々な仕事や勉強に集中することは困難です。

したがって、朝食時の食品メニューは、甘い食べ物や塩辛くて風味豊かになりがちな食べ物ではないことを強くお勧めします。提案された朝食メニューのいくつかは、トマトとチーズと混合することができるトースト付きの卵です。

それからあなたはまたスライスフルーツと混合された穀物を消費することができます。ホーレグレイン、低糖、低塩分の穀物を選ぶことをお勧めします。

また、甘味料を使用しないヨーグルトなど、無脂肪のタンパク質食品で朝食をとることもできます。朝食中にこれらの食品を摂取すると、体は一日中十分にエネルギーを発揮します。