体重を減らすために水の断食をすることはできますか?

飲料水(ペクセルズ/アンドレア・ピアッカディオ)

ジャカルタ - 体重を減らすために、いくつかのダイエットプログラムがあります。そのうちの1つは、水で断食するか、水で断食することです。

食事療法の水の断食方法には、一定期間に食物のない水の消費のみが含まれます。水の断食中、人は通常約2〜3リットルの水を消費します。

この断食は通常数時間から1日以上行われます。水の断食が正しく行われると、体に多くの利点があります。

減量を助けることに加えて、この方法は様々な疾患のリスクを減らすための利点を提供することができる。糖尿病、心臓病、癌から始めます。

しかし、多くの利点にもかかわらず、水の断食は完全に安全ではありません。特に24時間以上かかる場合はなおさらです。

Medical News Todayのページを引用して、水の断食を行うには、まず健康専門家と話し合う必要があります。これは、水の断食の時間枠を各個人の体の能力に合わせて調整できるようにするために行われなければなりません。

水の断食は体重を減らすだけでなく、脂肪だけでなく、筋肉量も減少させることも知っておくべきです。この筋肉量の分解は、筋肉の衰弱を引き起こす可能性があるため、引き続き起こることは許されません。

したがって、水の断食の適用は医療当局によって監督されなければならず、あまりにも長くは行われるべきではありません。これは、体の健康に影響を与える可能性があるためです。

ベリーウェルフィットからの報告によると、水の断食をするために非常に不推奨な人々のグループもあります。彼らは慢性腎臓病を患い、糖尿病を患い、胃の上やGERDを患い、妊娠中および授乳中の女性、18歳未満の子供や青年です。