発育不全の人にとって安全な5つの健康的な飲み物

ハーブティー(フリーピック/フリーピック)

胃酸および胃食道逆流(GERD)疾患は、胃酸が食道上昇する原因となり得る。これは、肝臓の痛みや胃酸の再グルギットなどの不快な症状を引き起こします。

コーヒー、ソーダ、酸性ジュースなどの飲み物は、リフレクス症状のリスクまたは重症度を高める可能性があります。では、代わりに何を飲むのでしょうか?

発育不全の人にとってできる正しい方法の1つは、健康的な飲み物を飲むことです。この健康的な飲み物は、予防するだけでなく、再発時の胃酸を克服します。

胃酸症を引き起こさない可能性が高く、症状を軽減するのに役立つ多くの選択肢があります。Healthlineのページから報告されているように、ゲルトの人に適した7つの飲み物を以下に紹介します。

1.ハーブテハーブティーは消化を改善し、ガスや吐き気などの胃の問題を和らげるのに役立ちます。シャモミール、甘い根、スナイペリーマルク、ショウガ、マーシュモロー根などのGERD症状を和らげることができるハーブ薬を使用してみてください。

甘い根は、逆流する胃酸の効果を軽減するのに役立つ食道帯層の粘液層を改善するのに役立ちます。一方、甘い根を含むハーブ製剤は、通常の抗酸剤よりもGERD症状の緩和を一貫して改善します。

ショウガティーは抗炎症特性を持ち、吐き気を和らげるのに役立ちます。しかし、ミントは一部の人々の胃酸の症状を引き起こす可能性があるため、ペパーミントティーを避けることができます。

2.低脂肪牛乳またはスキム牛乳一部の人にとっては消化が難しいかもしれません。純粋な牛乳にはたくさんの脂肪が含まれています。フルファット牛乳やその他の高脂肪食品を食べると、下部エソファガススニンターが緩和され、胃酸症状を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。

同じ研究は、脂肪が胃の運動性を低下させることもできることを発見したので、高脂肪食品は胃の中でより長く続きます。牛乳製品を食品に入れた場合は、脂肪含有量の低いオプションを選択することを検討してください。

3.植物性牛乳乳製品を消費するために乳糖不耐症の人や胃酸の症状が増加している人にとっては、植物性牛乳は良い代替品かもしれません。大豆ミルク、ヘンプミルク、カシューミルク、ココナッツミルク、小麦粉、アーモンドミルクなど、さまざまな植物性乳製品が利用可能です。

大豆ミルクと植物性ミルクは、通常、ほとんどの乳製品よりも脂肪含有量が低くなります。これにより、GERDを持つ人々にとってより安全な選択が可能になります。

4.フルーツジュースオレンジジュース、パイナップルジュース、アップルジュースなどのジュースドリンクは非常に酸性である可能性があり、GERDの症状を引き起こす可能性があります。酸性ジュースが少ないとGERDの症状を引き起こす可能性が低くなります。

酸性度の低いジュースには、ニンジンジュース、アロエベラジュース、キャベツジュースなどがあります。また、ビート、スイカ、ほうれん草、スタンディング、ナシなどの酸性の低い成分から作られた新鮮なジュースを飲むこともできます

スムージーも試すことができます。スムージーはまた、あなたの食事により多くのビタミンやミネラルを組み込むための人気のある方法です。飲み物はまた、GERDを持つ人々にとっておいしい選択です。

スムージーを作るときは、ナシやスイカなど、リフレクスに優しいジュースと同じ酸性度の低い果物を含めてみてください。また、ほうれん草やケールなどの緑の野菜を追加して、栄養素とリフレクスを減らす利点を追加してみてください。

5.ココナッツウォーター無糖のココナッツウォーターは、酸性反射またはGERDを持つ人々にとって非常に良い選択肢になることができます。この飲み物は、カリウムなどの有用な電解質の供給源である。この飲み物はまた、酸性反射を管理するために非常に重要である体内のpHバランスを改善します。