ジャカルタ - 若い世代の自殺願望をしばしば引き起こす主な要因の1つは、未解決の内なる子供です。これは、ストレスマネジメントインドネシアのハッピーセルフの創設者であるCoach Prisによって明らかにされました。
近年の学術環境(学生)と職場(従業員)での自殺事件の増加は、彼らの脆弱な精神的健康とメンタルヘルスの重要性に対する一般の理解の欠如を示しています。
メンタルヘルス、自殺願望の引き金、自殺企図を検出して防止するために取ることができる予防措置についての一般の理解はまだ最小限です。
10月10日に開催される世界メンタルヘルスデー2024の記念日を迎えるために、地域社会のメンタルヘルスの理解を生み出すことの重要性に再び注意が向けられています。今年のグローバルテーマは「職場でメンタルヘルスを優先する時が来た」で、インドネシアの人々、特に若い大人の間で非常に関連性があると考えられています。
「インナーチャイルドは、私たちがまだ子供の頃から傷やトラウマを負っている私たちの一部を指します。これらの怪我が解決されないとき、彼らは私たちの期待や欲望に反する様々な挑戦や小さなことに対する過剰反応を引き起こす可能性があります。しばしば人生の交差点にあり、大きなプレッシャーに直面する若い世代は、これらの内部紛争に対処する方法を見つけていないため、この引き金に対してより脆弱です」と彼は説明しました。
多くの若い世代は、学業的ストレス、労働ストレスから人生を生きる際の不確実性に至るまで、精神的健康上の課題に直面しています。これはしばしば正常と見なされますが、実際には、多くの若い世代は落ち込んでおり、自殺などの極端な行為を犯すことさえ考えています。学生や若い労働者の間での自殺事件はますます蔓延しており、彼らの多くが精神的な問題から抜け出す方法を見つけるのが難しいことを示しています。
WHOの2024年のデータによると、世界中で毎年720,000人以上が自殺で死亡しており、さらに心配なことに、15〜29歳の年齢層が最も脆弱なグループです。インドネシア共和国保健省は、2023年までに自殺による死者が1,350人いたことを示すPORRIのデータを引用しています。2024年8月現在、自殺は秩序乱の4番目に多いケースです。すぐに行動しなければ、このリスクは若い世代にとってさらに脅かされるでしょう。
例えば、幼少期の受け入れ不足のためにインナーチャイルドが怪我をした人は、成人期の批判や拒絶に非常に敏感になる可能性があります。彼らは学術的または職場的圧力に圧倒されていると感じ、彼らの感情的な反応は絶望感につながり、自殺念慮を引き起こす可能性があります。
自殺を検出して防止するための予防策は、この危機に対処するための努力において重要です。ここでは、家族、同僚、および周囲の環境が兆候を検出し、自殺の危険にさらされている可能性のある人を助けるためにできる方法をいくつか紹介します。
誰かが自殺の危険にさらされていると疑う場合は、彼らと話し始めてください。判断したり、解決策を課したりすることなく、注意深く耳を傾けてください。「私はあなたがうまくいっていないことに気付きました、あなたが何かを考えているのですか?」それは怖いと感じますが、この質問を尋ねることは誰かを自殺に「刺激」しません。逆に、それはあなたが気にかけていることを示しています。
彼らは睡眠障害を経験したり、実際に過度の睡眠をとったりする可能性があります。食生活の劇的な変化、食欲不振と過食の両方も兆候である可能性があります。
カウンセリングサービスや自己治癒などの専門家の助けに彼らを導くことは非常に重要です。あなたが試すことができる自己治癒の1つの方法は、ストレスマネジメントインドネシアの本セルフラブジャーナリングです。本「セルフラブジャーナリング」を使用すると、他の人に知られることを恐れることなく、自分の気持ちや考えを書き留めることができます。
特に彼らが最も脆弱に見える瞬間に、人は長い間一人にならないようにしてください。軽い活動をするか、単に孤立の感情を減らすために他人の周りにいるように彼らを招待してください。
ストレスマネジメントインドネシアのハッピーセルフは、インドネシアのメンタルヘルスに焦点を当てた企業の1つとして、若い労働者や学生のメンタルヘルスをサポートするプログラムを開発し続けています。ハッピーセルフのイニシアチブの1つは、自殺念慮を防ぐための第一歩となるように、あなたの気持ちを認識して表現するのに役立つ本セルフラブジャーナリングです。セルフラブジャーナリングは単なる文房具ではなく、私たちが自分自身とつながり続け、感じるプレッシャーを和らげるのを助けるための癒しのプロセスでもあります。執筆は、いつでも始めることができる簡単な治療法の一形態です。
若い世代の精神的幸福を改善するためのコミットメントの一環として、HappySelfは世界メンタルヘルスデーの枠組みの中で、2024年10月10日に「インナーチャイルドアートジャーナリング」と題した無料ワークショップを開催します。このワークショップは、創造性の側面を探求し、まだ子供時代に残っているかもしれない精神的な傷を癒すのに役立つように設計されています。このワークショップに参加することで、あなたは飛び込み、内なる子供と和解し、あなたの中に平和と愛を作り出すことができます。詳細と無料の登録については、[email protected]を確認できます。
危険にさらされている人を助けるプロセスは、1つの会話で完了するだけではありません。関係とコミュニケーションを確立し続ける。さらなる治療を受けることを奨励し、彼らの状態が時間の経過とともにどのようにあるかを確認し続ける。あなたやあなたの知人が自殺念慮に苦しんでいるなら、助けを求めることを躊躇しないでください。一緒に、私たちはより精神的健康を気にかけ、お互いを支え合う環境を作り出すことができます
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