サイレントウォーキングがZ世代ストレス除去スポーツになりつつある、これが説明です

サイレントウォーキングイラスト(フリーピック)

YOGYAKARTA – TikTokソーシャルメディアは、Z世代が愛する新しいスポーツトレンド、すなわちサイレントウォーキングを再び提起しました。ソーシャルメディアでは、多くのコンテンツクリエイターが、身体のフィットネスを維持し、精神的健康を維持できると信じられているサイレントウォーキングを促進しています。これは、サイレントウォーキングがZ世代のストレス解消スポーツであると考える人が多いからです。

簡単に言えば、サイレントウォーキングは、現代の生活に騒音や混乱をもたらす可能性のある特定のツールを着用せずに歩くことの挑戦です。サイレントウォーキングは、歩行による瞑想とも関連しています。

ブリティッシュGQからの報告によると、サイレントウォーキングが歩く瞑想の実践と同一視される理由があるのは、これらの活動が騒音を減らすことができるからです。

ヨガのインストラクターであり、ネイチャーサウンドリトリートの創設者であるミシェルジャスティスは、サイレントウォーキングは現代生活から来る騒音や気晴らしを排除するのに役立つと述べています。この活動は、実際に人が自分の歩みのリズムと調和させながら動き続けることを奨励します。

「前方の道を飾るシフトする光のパターンを観察し、足の下にさまざまな質感を感じ、風に運ばれた微妙な香りに注意を払って、あなたはそれ自体に完全に没頭することができます」とミシェル・ジャスティスはブリティッシュGQによって言ったと引用されました。

マインドフルネスの本「バイブライトハイヤーデイリー」の著者であるララデリアは、サイレントウォッチングのトレンドはまったく新しいものではないと判断しました。仏教の姦淫僧侶は以前からこれらの活動を長い間行っており、異なる名前しか持っていなかったからです。

「彼らはそれを『瞑想は歩く』と呼んでいます」とデリアは説明した。

前述のように、サイレントウォッチングは、干渉を引き起こす可能性のある最新のデバイスを遠ざけることによって行われます。これは、両方が干渉を引き起こす可能性があるため、旅行者がイヤホン、さらにはスマートウォッチ、スマートバンドなどのデバイスを遠ざける必要があることを意味します。これを行うには、サイレントウォッチを実行する方法が次のとおりです。

基本的に、サイレントウォーキングの健康上の利点は、毎日30分歩くことの利点と同じです。たとえば、サイレントウォーキングはカロリーを燃やしたり、体のフィットネスを改善したりするのに役立ちます。

サイレントウォーキングが提供する主な利点は、メンタルヘルスを改善するのに役立つことです。沈黙を歩くことは、エンドルフィン、セロトニン、ドーパミンのレベルを増加させ、喜びを増やし、不安を抑制するのに役立つと考えられているため、喜びを生み出すのに役立ちます。

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