ジョグジャカルタ - 脳知能は、毎日消費される栄養素の摂取によって強く影響を受けます。食べ物や飲み物とは別に、栄養素はサプリメントを摂取することによっても得ることができます。あなたがそれらを必要とするならば、脳知能を高めるためにいくつかのサプリメントがあります。
サプリメントは、カプセル、粉末、錠剤、錠剤に至るまで、さまざまな形式で入手できます。各タイプのサプリメントには、脳のパフォーマンスを最大化するのに有用な特定の栄養素が含まれています。得られる効果は、記憶力を高め、集中力を維持し、批判的思考能力を奨励することです。
しかし、覚えておいてください、多分すべてのサプリメントがあなたに適しているわけではありません。サプリメントの消費は、それぞれのニーズに合わせて調整する必要があります。では、脳知能を向上させるためのサプリメントは何でしょうか?
各サプリメント製品には、さまざまな栄養素含有量と効果があります。したがって、サプリメントを服用する前に、タイプ、内容物などの点で適したサプリメントを探すようにしてください。
あなたにとっての参考になることができる脳知能を改善するためのいくつかのサプリメントはここにあります:
クレアチンは、脳の知性を高めるのに有用なもう一つのサプリメントです。この天然アミノ酸は、筋肉を強化し、身体のパフォーマンスを改善するための運動サプリメントとしてよく使用されます。
しかし、創造性は記憶と思考力を向上させる上でも利益をもたらします。この利点は、主に迅速かつ強烈なエネルギーを必要とする脳活動に見られます。
オメガ3は、脳機能を改善するために最も知られている栄養素の一つです。この脂肪酸は、サーモン、イワシ、マグロなどの脂肪魚に多く見られますが、多くの子供たちは毎日の食事から十分なオメガ3を得ていません。
DHAとEPAが豊富な魚の油サプリメントは、記憶、集中力、認知発達を含む脳機能の改善に役立ちます。研究はまた、オメガ3を消費する子供たちがより高いレベルの注意とより高い学習能力を持っていることも示しています。
Resveratrolは、知性を高めるために消費することができるもう一つのサプリメントです。この抗酸化物質はサプリメントの形で入手可能であり、ワイン、マッシュベリー、ブルーベリーなどの紫と赤の果物の皮膚から来ています。
レスベラトロールを服用すると、脳の記憶に関連する重要な部分である下住宅骨の損傷を防ぐのに役立ちます。さらに、このサプリメントは、通常、年齢とともに起こる脳機能の低下を遅らせることができると考えられています。
ラズオラ・ロゼア・サプリメントは、脳のパフォーマンスと機能を改善するために伝統的な中国の医学で使用される天然適応性成分です。この植物はまた、神経伝達物質のレベルを増加させることによってストレスや疲労と戦うのに効果的です。
3つの神経伝達物質、すなわちセロトニン、ドーパミン、ノルテピネフリンは、集中力、記憶、気分の調節において重要な役割を果たしています。
知性と脳の健康を改善し維持するために消費することができるもう一つのサプリメントは、S-Adenosyl Metioninです。これらの化合物は身体によって自然に生産され、タンパク質、脂肪、ホルモンなどの重要な化合物の製造と分解を含む様々な化学反応に役割を果たす。
それが持っている抗うつ薬の効果で、このサプリメントはまた、うつ病の人々の脳機能の低下を防ぐのを助けることができます。
複合ビタミンB、特にB6、B9(脂肪葉酸塩)、B12は、最適な脳機能に必要な神経伝達物質の形成に重要な役割を果たします。これらのビタミンは、学習、情報処理、気分の安定維持の過程で脳を助けます。
複雑なビタミンBを含むサプリメントは、特に子供が食物から十分なビタミンを得るのが難しい場合、子供の精神的発達をサポートするのに役立ちます。
Demikianlah sejumlah suplemen untuk meningkatkan kecerdan otak. Pemilihan jenis suplemen harus disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing pengonsumsiannya. Di samping itu, sangat penting bagi Anda untuk beronsultasi terlebih dahulu dengan dokter. baca juga 6 makanan penambah記憶.
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