ジャカルタ-体内で2番目に大きな器官である肝臓は、体を健康に保つ多くの重要なプロセスに責任があります。肝臓は体からすべての毒素や薬物を除去するように機能します。肝臓はまた、すべての食物を分解するのに役立ちます。肝臓はコレステロール値を調節し、タンパク質を形成し、脂肪を吸収して砂糖を蓄えるのを助けることができます。肝臓はまた、ホルモンレベルを調節するのに役立ちます。
肝臓の臓器の世話をすることは、より健康的な生活を送るために不可欠です。9月11日水曜日のWebMDから情報が適合したように、それを維持するためのヒントは次のとおりです。
アルコールは肝臓に損傷や痕化を引き起こす可能性があります。飲むアルコールの量を制限することで、肝臓の損傷を減らすことができます。肝臓の臓器が損傷している場合は、アルコールの摂取を完全に止める必要があります。
心臓に損傷を与える可能性のあるのは酒中毒者だけではありません。4オンスの酒を飲む男性と毎日2オンスを飲む女性は、肝臓に痕化された組織を引き起こす可能性があります。
飽和脂肪、加工炭水化物、砂糖を含む高カロリー食品を避けることによってバランスの取れた食品を食べる。健康的な食事には、新鮮な果物や野菜からの繊維、全粒穀物パン、米、穀物が含まれます。無脂肪の肉、低脂肪の牛乳、そして良い脂肪は健康的な食事の重要な部分です。
アメリカ人の30%がノンアルコール肝脂肪疾患に罹患していることが検出されました。これは、アルコールによって引き起こされるのではなく、肝臓細胞に余分な脂肪が蓄積されることによって引き起こされます。これは子供の肝臓病の一般的な形態です。あなたは健康的な体重を維持することによってこの状態を避けることができます。あなたは適切な運動と良い食事で健康的な体重を達成することができます。
あなたが適切な薬を服用していることを確認してください。あまりにも多くの種類の薬を服用したり、薬を混ぜたりすると、肝臓に害を及ぼす可能性があります。あなたが使用するすべての無料の薬、サプリメント、または自然療法を医師に伝えることが重要です。これはあなたが間違った薬を混ぜるのを防ぐのに役立ちます。
肝炎を引き起こすウイルスから身を守る。A、B、およびC型肝炎は最も一般的なウイルスである。A型肝炎は、永続的な肝損傷を引き起こさない。しかし、B型肝炎とC型肝炎は、肝臓がんに長期の肝疾患を引き起こす可能性があります。肝炎から身を守る方法には、かみそり、爪のはさみ、歯ブラシを共有しないことが含まれます。体内の傷を覆う。入れ墨を着たい場合は、認可されたスタジオを選択してください。
毒はまたあなたの肝臓の臓器を乱す可能性があります。そのためには、できるだけ毒素から離れようとしてください。食べる前に果物や野菜を必ず洗ってください。肝臓を傷つける可能性のある他の毒素との接触を避けてください。
漢方薬やサプリメントを服用するときは注意してください。ある研究によると、米国での肝損傷の20%はサプリメントによって引き起こされています。一部のサプリメントはFDAで規制されておらず、肝臓に有毒物質を含む可能性があります。
いくつかの研究は、コーヒーを飲むと肝臓の臓器や肝癌への損傷のリスクを減らすことができることを示唆しています。この利点はあらゆる種類のコーヒーに存在するので、好きなものを楽しむことができます。
多くのパートナーとのセックスやセックスは、B型肝炎やC型肝炎に罹患するリスクを高めます。ウイルスに感染するリスクを減らすために、コンドームなどの避妊薬を使用してあなた自身とあなたのパートナーの安全を維持してください。
石鹸で洗って温水で洗うことで、手を清潔に保ちます。手が不清潔または非衛生的と見なされるものと接触している場合は、必ず手を洗ってください。
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