不安は精神的または感情的な感情ですか?専門家によるこの答え

イラスト(アンナ・シュベッツ/ペクセルズ)

ジャカルタ - 不安は基本的に感情として分類されます。しかし、不安は思考、感情、行動の間の複雑な相互作用を含むため、感情的および精神的経験と見なすことができます。

不安の精神的および感情的な症状はしばしば繰り返し相互作用し、お互いを悪化させます。例えば、複雑さや激しさを増す思考などの精神症状を経験した人は、感情的に圧倒され始めます。これは、恐怖や不安の感情の増加につながります。

この感情的な反応は、精神症状をさらに強化し、誤動作と不安の増加につながります。このサイクルは、一連の症状が他の症状を増幅し、不安の輪を増大させるにつれて、継続することができます。

9月5日木曜日のPsych Centralから適応された2022年の研究では、うつ病や不安障害の主な特徴である複雑さや心配を個人がどのように経験し、理解しているかを調べました。オンライン調査を通じて、参加者は、複雑さと懸念に関連する定義、引き金、頻度、期間、および対処戦略について尋ねられました。

この研究は、個人がしばしば次のことを心配していることを発見しました。

社会情勢や否定的な出来事は最も一般的な引き金です。気を散らすことは一般的な治療戦略ですが、多くの参加者は激しい考えや不安を止めるために戦っています。

これは、不安の感情的および精神的な側面がサイクル的にどのように機能するかを示しています。それぞれがお互いに影響を与え、不安を遅らせる場所。

精神不安と感情不安は密接に関連していますが、集中力と特性に基づいて区別することができます。感情的な不安は、不快感、心配、または恐れの感情によって特徴付けられます。この不安はしばしばより直接的であり、公の場で話すことを恐れる、または演奏時の不安など、特定の状況または引き金に関連しています。

一方、精神不安には、制御不能な思考、過度な思考、将来に対する過度の懸念など、より認知的側面が含まれます。この不安は、より一般的であり、特定のトリガーとはあまり関係がない可能性があります。

恐怖はしばしば直接的な脅威への対応として記述されますが、不安は将来の脅威や感じられる危険を予測することに関するものです。恐怖は、特定の状況で有益であり得る自然な本能的な反応であり、不安はより持続的であり、日常生活を混乱させる可能性があります。

しかし、2021年の研究では、脳内の恐怖と不安を区別することは、以前考えられていたよりも複雑であることが示されました。動物に関する研究は、恐怖と不安に対する脳の領域の違いを示しました。一方、ヒトに関する研究は、より複雑な画像を示しています。

これには、人間の脳内の恐怖と不安がどのように機能するかを本当に理解するために、さらなる研究が必要です。

結論として、不安は様々な方法で実現され、思考、感情、身体的感覚に影響を与えます。直接的な危険に対する反応である恐怖とは異なり、不安は将来の不確実性についてより一般的な不快感です。

不安は通常感情と見なされますが、不安には精神的な経験も含まれます。これは、不安が思考、感情、行動の間の複雑な相互作用を含むためです。不安の複雑さを理解することは、日常生活の中でそれらを効果的に管理し克服するための戦略につながる可能性があります。