黒いキスミスの有効性、体重を増やし、体のエネルギーを増やすのを助ける

イラスト(テランス・バークスデール/ペクセルズ)

ジャカルタ-キスミスは、ケーキ、パン、サラダの追加として一般的に使用されます。広く見られるキスミスの種類は、平均して濃い黄色または茶色ですが、黒があり、体に多くの利点があるものもあります。

黒いキスミスのサイズはそれほど大きくなく、肌はしわが寄り、水っぽいです。しかし、このキスミスには、脱毛の軽減、血液から糞便を取り除く、貧血を予防するための高血圧の低下など、多くの利点があります。

「ブラックビスカスは天然の抗酸化物質を含み、鉄が豊富であるため、あなたの食事に良い加えです」と、8月22日木曜日にインディアンエクスプレスによって報告されたアーユルヴェーダの専門家であるDixa bagvsarは言います。

bagvsarは、ドライフードが胃の問題を悪化させる可能性があるため、消費前にキスミスを浸すことをお勧めします。何千年も前にインドで実践され始めた世界最古の治療法であるアーユルヴェーダによると、黒いキスミスには多くの健康上の利点があります。

骨粗鬆症を助ける

黒いキスミスはカリウムの豊富な供給源です。また、骨の健康に非常に有益な大量のカルシウムを含んでいます。だから、骨粗鬆症を予防するために、あなたは軽食として黒いキスミスを消費することができます。

白髪と髪の脱落を減らす

黒いキスミスは鉄が豊富であるだけでなく、大量のビタミンCも含まれています。このキスミスは、体内のミネラルの迅速な吸収を促進し、また髪に適した栄養を提供します。

体重を増やすのを助ける

黒いキスミスなどのドライフルーツも健康的な体重増加に役立ちます。筋肉量を増やそうとしている人にとっては、ピザ、ドーナツ、栄養価のない他の食品などの高カロリー食品を食べることは、体の健康と組成に害を及ぼすだけです。

体のエネルギーを追加

キスミスには多くの砂糖と天然炭水化物が含まれています。2011年の古い研究では、キスミスはレジリエンストレーニング前の迅速なエネルギー源としての運動前摂取の費用対効果の高い代替手段となり得ることがわかりました。

血圧をコントロールした状態に保つ

高血圧または低血圧の場合は、黒いキスミスを摂取してみてください。黒いキスミスを摂取すると、カリウム含有量が血液中のナトリウムを減らすことができるため、血圧を制御するのに役立ちます。

貧血を予防する

キスミスは通常、赤血球の成長を促進する鉄と複雑なビタミンBが豊富な供給源です。大量のキスミスを定期的に摂取すると、貧血の症状を防ぐことができます。

悪玉コレステロールに対して

Bawvsarは、黒いキスミスはLDLコレステロールまたは血液中の悪玉コレステロールを低下させると言います。毎日いくつかの黒いキスミスを摂取すると、心臓の健康を改善することができます。

口腔の健康に良い

米国食品栄養局が実施した最近の研究では、キスミスを食べると虫歯からあなたを守ることができることが明らかになりました。研究者によると、キスミスには、歯ごみを引き起こす細菌の増殖を阻止するのに役立つオレアン酸を含む植物の5つの植物化学および抗酸化物質が含まれています。

semb sembleticを和らげる

黒いキスミスは、その食物繊維の数が多いために知られています。繊維は便秘を治療するために知られており、何十年もの間アユルヴェーダの治療で使用されてきました。

ブラックキズミスの他の利点のいくつかは、月経を減らし、エネルギーレベルを上げ、酸性(月経)を減らすのを助けることです。