結婚生活をよりロマンチックにするために、これらは性的欲求を高めるための7つの自然な方法

イラストレーション(コーディ・ポートレート/ペクセルズ)

ジャカルタ - リビドや低い性的覚醒症は、女性と男性の両方が直面する共通の問題です。Very Well Mindから引用すると、男性の低い性的覚醒症は、通常、ホルモンレベルの低下、薬物消費、うつ病、慢性疾患、ストレスによって引き起こされます。

しかし、心配する必要はありません。薬を必要とせずに、男性と女性の両方で自然に性的覚醒を高める一連の方法があります。7月5日(金)のエブリデイヘルスからVOIが引用した秘密を以下に覗いてみましょう。

セックスをするのに忙しいスケジュールの中で時間を解放してください。「やるべきことがたくさんあり、セックスをする時間はほとんどないのに、良い気分になるのは難しい」と、ニューヨーク州ロズリンの総合婦人科医、アニタ・サダティ医師は言う。

「親密な」活動を行う前に、まず落ち着いたことをするのに十分な時間をスケジュールしてください。女性は特に性欲が増す前にリラックスする必要があるからです。

これまでのところ、あなたの心がセックスの欲求を低下させる否定的なものと闘い続けているなら、例えば体型。これがそれを止めるのに適切な時期です。その考えが現れるときは、それをより有用な考えにシフトしてください。

愛を交わすときに前向きに考えることは、性的楽しさを高めることができます。セックスをより快適にするためにできることの1つは、パートナーにあなたを興奮させるものを伝えること、健全な性的境界を設定すること、そして性的空想を探求することです。

乾燥した静脈瘤は、しばしば18〜50歳の女性に起こります。閉経、母乳育児、および特定の治療によるホルモンレベルの低下を含む、多くの要因がの乾燥を引き起こす可能性があります。

潤滑剤を加えるとセックスがより快適になり、不快感を引き起こす摩擦や刺激が減る、と婦人科医は言う。ドラッグストアで潤滑剤を購入したり、ココナッツオイルを使用したりできます。このオイルはラテックスを損傷する可能性があるため、ココナッツオイルを使用する場合は、ノンラテックスコンドームを使用してください。

運動は性的満足にも有益です。例えば、勃起不全の男性は、運動などの健康的なライフスタイルの変化に伴う状態の改善を見ることがよくあります。女性では、研究は身体活動も性的機能を改善することができることを示しています。ある研究では、定期的に身体活動を行う女性(週に1〜6時間)は、運動していない女性よりも欲求、覚醒、性的潤滑のレベルが高いことがわかりました。

睡眠不足は性欲に悪影響を及ぼす可能性があります。理由の1つは、ホルモン分泌が体の内時計によって制御され、睡眠パターンがセックスに関連する特定のホルモンをいつ放出するかを体が判断するのに役立つ可能性が高いことです。

男性と女性の両方で、疲労は性欲を和らげるでしょう。さらに、女性の場合、研究は、より長い睡眠が翌日のより大きな性的欲求と関連していることを発見しました。そして、睡眠時間の1時間の増加により、パートナーとのセックスを14%増やしました。

鍼治療の練習はまた、性的覚醒を高めることができます。身体と鍼治療のバランスとリラックスは、性欲を高めるために長い間使用されてきたと、サンディエゴのカリフォルニア大学バスター大学の整形医学の医師兼整形医学の助教授であるBaljit K ーニャ(ND)は述べています。

キジ博士はまた、性的機能障害を有する35人の男性と女性が、おそらく彼らが着用する抗うつ薬によって引き起こされるという研究を書いたが、就学式の9つのセッションで治療された。最終的に、女性の性欲は増加し、男性では勃起、射精時間、およびオーガズム能力が増加する。別の研究では、18セッションで6週間にわたる鍼治療治療は、男性の勃起不全の有意な改善をもたらした。

自分自身を試すことによって、あなたは何が性的的に満足しているかをよりよく知ることができます。この情報は、その後、パートナーに伝えることができます。女性にとって、自慰行為には他の利点もあります。の乾燥や痛みは、自分自身を刺激するのに時間をかけると減らすことができます、とクリーブランドクリニックは指摘します。

そのため、セックスセラピストはしばしばオーガズムを達成するのが難しい女性のためのツールとして自慰行為を推奨しています。刺激を高めるために振動器を追加したい場合があります。