あなたが弱々しいなら、あなたの心を落ち着かせるためにこれらの5つのことをしてください

イラスト(ポリーナ・タンキレビッチ/ペクセルズ)

ジャカルタ - ゴーストは、誰かが突然何の説明もなくあなたとのコミュニケーションを終わらせたときに起こります。今日、幽霊現象は以前よりも一般的になっています。フォーブス・ヘルスが実施した5,000人を対象とした調査によると、参加者の76%がデート中に幽霊になったことがわかりました。

幽霊の犠牲者であることは不幸を引き起こす可能性があります。人生は未解決の謎に満ちているようです。その理由は、デートの友人がコミュニケーションを遮断する正確な理由がわからないためです。

あなたが幽霊を持っているか、経験したことがあり、前に進むのが難しい場合は、次のことを試してみてください。6月4日(火)のPsychology Todayからの報告は、ここに説明があります。

多くの場合、人々はカップルが別れる文章を言わなければならないと誤解します。このような考えでは、力は他人の手中にあるように見え、ゴスターが会話を始めるのを待つ以外に選択肢はありません。行われた沈黙の行動は、関係を終わらせるための彼の形であることに気付きます。彼が連絡するのを待つ必要はなく、ただ関係が終わったと仮定してください。

接触を失ったため、ホストされている多くの人々が自分自身を非難し始めています。この代わりに、パートナーの性質を再考することに集中することをお勧めします。理想的な個人的なカップルは、少なくとも感情的に成熟しなければなりません。感情的に成熟した人はホストしません。もしこれが関係を終わらせる方法なら、真剣な議論が必要な人生の重い問題にどのように対処するのだろうか?

あなたは感情を無視したり、それらをかわしたりする誘惑に駆られるかもしれませんが、それは癒しのプロセスを遅くするだけです。準備ができたら、あなた自身の道を歩み、あなたのパートナーに伝える時間がない感情を表現してください。話す時間がなかったことをすべて明らかにした元への手紙や音声録音を書くことを検討してください。次に、燃やしたり、引き裂いたり、削除したりします。これを行うには、処理する必要がなくなったと感じます。

ソーシャルメディア、古い写真、または思い出を通して元の人を見続けることは、癒しのプロセスを妨げる可能性があります。そのためには、元パートナーに関するすべての情報を見つけることを避ける必要があります。古い思い出が再び現れたら、ただ放っておいてください。抵抗されるほど、記憶は強くなります。あなたは今を生きることができるようにマインドフルネスを練習することができます。

自分を責めるのをやめることに加えて、あなた自身に思いやりを学びましょう。あなたが自分自身に愛情を表現するのが難しいと感じたら、同様の状況を経験している友人をどのようにサポートするかを想像してください。あなたは彼らに何を言うつもりで、どのように彼らを慰めるのですか?では、自分に同じサポートを適用する練習をする。