脳を損傷させる食べ物、これらの食べ物を減らす

脳を傷つける食べ物(アンシータ・ナイロの写真 - アンスプラッシュ)

ジョグジャカルタ - 実際、脳は私たちの体にとって非常に重要な部分であり、それは脳が体内の全システムを調節して本来あるべきように機能することができるからです。それに関連して、今回は脳を傷つける食べ物について話しますが、何でも?それが終わるまでそれを見てみましょう、大丈夫です!

ヘルスラインから開始すると、2030年には世界人口で認知症が増加し、世界中で6500万人が認知症を経験する可能性が高いと予測されています。

実際、食べ物は脳の健康に影響を与える側面の1つです。脳の健康に危険をもたらす食品をいくつか紹介します。

I. アルコール

限られた量で消費されると、アルコールは確かに緩和効果をもたらすことができます。しかし、大量に消費されると、その影響は脳に深刻な影響を与える可能性があります。非常に見逃された使用は、記憶喪失、視覚障害、身体の仕事の不均衡など、脳の量を減らすことができます。そこで終わらず、毎日の用量を超えたアルコールを使用すると、感情的な問題を引き起こす可能性があります。

II. 水銀を含む魚

水銀は、動物組織に長期間保存できる重金属です。水銀に対して脆弱な魚のいくつかのタイプは、サメ、サバ、マグロです。脳に危険であるだけでなく、肝臓や腎臓などの他の臓器や臓器にも危険であるこれらのタイプの魚を消費しないようにすることをお勧めします。

III. 脂肪

非常に多くの脂肪を摂取すると、脳の損傷を引き起こす可能性があります。その理由は、脂肪がアルツハイマー病から脳を保護する化学物質を減らすことができるからです。あまりにも多くの脂肪を摂取すると、運動運動を遅くし、体を弱くすることができます。あまりにも多くの脂肪を消費すると潜む他の危険は、冠状動脈性心疾患、血管の狭窄、太りすぎることです。

IV. 甘い飲み物

コーン、砂糖飲料、早食べ物、エナジードリンクは、脳の健康にリスクをもたらす可能性があります。甘い飲み物は、腰囲を増やすだけでなく、2型糖尿病やアルツハイマー病のリスクを高めます。その理由は、フルエンザやトウモロコシ糖の含有量が多いことが脳に悪影響を及ぼすため、すなわち脳機能、記憶を低下させ、脳ニューロンを作ることです。

V. 加工炭水化物

ピザ、パスタ、ハンバーガーは、脳の健康にリスクをもたらす加工炭水化物の一種です。その理由は、加工炭水化物は脳の記憶に炎症を引き起こす可能性のあるグリセミック指数が高いからです。加工炭水化物をあまりにも頻繁に消費する人は、記憶喪失を経験する可能性があります。

これらの食品を食べるよりも、サーモン、牛乳、ほうれん草やブロッコリーなどのダークグリーン野菜などの脳の働きを最適化できる食品の消費を増やす方が良いでしょう。

食べ物だけでなく、脳の健康を保護するためのもう一つの方法は、クロスパズルを埋める、チェスをする、ズンバのような記憶と運動を刺激することができる運動をするなどの活動、または戦略技術の適用による運動のタイプを通してそれを訓練することです。

多くの読書はまた、読まれるトピックを通して批判的分析と思考の力を向上させることによって、脳の鋭さを訓練する方法の1つになる可能性があります。オープンなディスカッションに参加し、直接意見を述べ、議論することは、脳の働きを最適化するための他のヒントの1つです。

脳について言えば、「米国の研究者は人間の脳からスーパーコンピュータを作る野心を持っている」という事実を知る必要があります。

それで、脳を傷つける食べ物を知った後、VOI.ID で他の興味深いニュースをチェックしてください、それはニュースに革命を起こす時が来ました!