チア種子の皮膚の解毒における働き方を知る

イラスト(ブルーノ・スクラムノン/ペクセルズ)

ジャカルタ - かつてアステック族やマヤ族などの古代文明の主食であったチアシード。それは持っている多くの健康上の利点のために近年人気が戻ってきました。サルビアヒスパニック植物に由来するこの小さなシードは、オメガ3脂肪酸、抗酸化物質、繊維、タンパク質、そして様々なビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富です。チアシードは一般的にその栄養価のために消費されますが、チアシードはまた皮膚の健康と解毒のために重要な利点を提供します。

この記事では、皮膚の解毒におけるシナ種子またはシナ種子の貢献についてさらに議論します。5月14日火曜日、タイムズ・オブ・インディアから適応された美しく、美しく、健康的な肌を生み出すまで。

シナ質の種子は、フラボノイド、フェノール化合物、ビタミンEなどの抗酸化物質が豊富です抗酸化物質は、汚染、紫外線、毒素などの環境要因によって引き起こされる酸化ストレスから皮膚を保護する上で重要な役割を果たします。フリーラジカルを中和し、酸化ダメージを減らすことによって、抗酸化物質は早期老化、炎症、および皮膚障害を予防するのに役立ちます。シナ質の種子の定期的な消費は、皮膚がより健康で輝くように、細胞の修復と若返りを促進することによって解毒プロセスをサポートすることができます。

キノコ種子の重要な成分の1つは、オメガ3脂肪酸、特にアルファリノレート酸(ALA)です。オメガ3脂肪酸は、細胞膜の完全性に寄与し、炎症を調節するのに役立つため、皮膚の健康を維持するために非常に重要です。慢性炎症は、にきび、湿疹、乾などの様々な皮膚の状態としばしば関連している。キノコ種子を通して食品にオメガ3脂肪酸を挿入することによって、あなたは炎症を軽減し、細胞レベルでの解毒を増加させ、それによってよりクリーンで滑らかな肌をもたらすのを助けることができます。

チアシードは、水を吸収し、液体に浸したときにゲルのような一貫性を形成するユニークな能力を有する。この特性は、それを肌のための優れた天然水分補給剤にします。口頭で塗布または消費すると、チアシードは皮膚の水分補給を維持し、解毒に不可欠な水分損失を防ぐのに役立ちます。

よく水分補給された皮膚は、環境圧力に対してより耐性があり、汗や皮脂の産生によって毒素を効果的に除去することができます。さらに、水和肌はより青々と若々しく見え、他に類を見ない全体的な解毒能力を高めます。

繊維は消化器系の健康と解毒に不可欠な栄養素です。チアシードは食品繊維の優れた供給源であり、溶性繊維の一種であり、不溶性です。溶性繊維は消化管にゲルなどの物質を形成し、腸の動きを調節し、体から毒素や廃棄物を取り除くのに役立ちます。不溶性繊維は、糞便の大量を増殖させ、規則性を高め、便秘を防ぎ、毒素の除去を促進します。

チアシードを食品に入れることで、健康的な消化をサポートし、体の自然な解毒プロセスを改善することができます。それはよりきれいな肌を生産し、全体的な幸福を改善するように。

コルネウム成層として知られる皮膚の最も外側の層は、環境攻撃者に対する障壁として機能し、水の損失を防ぎます。皮膚保護具の損傷は、その機能を妨げ、脱水、炎症、および毒素に対する脆弱性の増加を引き起こす可能性があります。チラシ種子には、ビタミンE、亜鉛、ナイアシンアミドなどの重要な栄養素が含まれており、皮膚保護具の改善と維持を改善します。この栄養素は、皮膚保護剤を強化し、水分保持度を高め、解毒剤の能力を向上させ、外部ストレスに対抗するのに役立ちます。

キオ種子からの皮膚解毒を利用するいくつかの方法があります:

消費:チアシードを食べ物、スムージー、またはスナックに加えて、中から栄養上の利点を得ます。果物、野菜、種子が豊富なバランスの取れた食事にチアシードを入れることは、全体的な肌の健康と解毒をサポートすることができます。

局所用品:チアシードを主成分として自家製のスキンケアマスクまたはスクラブを作成します。チアパウダーの種子を蜂蜜、ヨーグルト、ワニの舌ゲルなどの天然の保湿剤と混ぜて、肌を水分補給し、剥離し、消毒する栄養価の高い治療法を作成します。