足を痛める靴を選ぶことの7つの間違い

足を痛める靴を選ぶ際の間違いのイラスト(フリーピク/ドラゼン・ジジッチ)

ジョグジャカルタ–履物は、足が体を支えるときの焦点になります。間違った履物を選択するとき、その効果は不快であるだけでなく、帯、関節、およびの不整合を引き起こします。アリゾナ大学医学部の足病専門家であるアリソン・ロットマン(DPM)によると、靴が合わないと下肢と上肢の筋肉が難しくなります。これは疲労と痛みを引き起こします。

このため、適切な履物を履くことは、足の痛みを予防するのに役立つだけではありません。しかし、それはまたあなたの体に良いです。したがって、以下の靴を選択するという間違いは避けてください。

靴を買う前に試してみてください、せいぜい午後に。その理由は、目を覚まし、立ち上がる時間が長ければ長いほど、足は腫れる傾向があるからです。多くの人が靴を買うことは、最も自然に脆弱なとき、脚の瞬間を考慮しないので、あまりにもきつい履物を買う。それからRottenは、午前中に靴や履物を試して購入しないことを提案しました。活動後に足がピーク状態にある夕方まで待ってください。

彼らが年をとるにつれて、彼らの足は伸びる傾向があり、や帯が伸びて弾力性を失うにつれて、彼らの靴のサイズは増加します。体重変動や病状も靴のサイズに変化をもたらす可能性があります。その結果、人々は最終的に靴のサイズを大きくして、長期間着用できるようになります。しかし、快適なサイズを選択することは重要です。脚を擦ったり大きすぎたりする小ささを許さないでください。しかし、ロットマンはランニングシューズに半分または1のサイズを追加することを提案しています。

10年か20年前の靴は、おそらくトレンドが戻ってきたでしょう。しかし、それを着用することは、利益を得るよりも有害です。磨かれた靴やかかとの solが外れていると、面倒なことになり得ます。

「時代遅れの靴を履くと、筋膜炎プラント、炎、ストレスによる骨折、骨折による足痛を引き起こす可能性があります。これは、古い靴にパッドと、足を損傷から守るために必要なサポートがないために起こります。足の印象的なパターンのために古い靴底も不自然なウォーキングスタイルを引き起こし、問題をさらに悪化させる可能性があります」とロットマン博士は言いました。

床の状態や長い道路の持続時間で履物なしで歩くことは、脚に問題を引き起こします。硬くてタイルの多い木製の床は、脚に不当な圧力をかけ、長期間にわたって痛みを悪化させる可能性があります。

履物なしで長時間歩くこと、特に硬い表面では、水、ストレスによる骨折、骨折、および炎や筋膜障害などの脚の怪我を引き起こす可能性もあります。さらに、履物なしで歩くことは、水や水のダニを介して伝染する感染症の危険性があります。

靴を履くことは、行われる活動に合わせて調整する必要があります。たとえば、ハイキングに行くときは、足首が痛いと感じるため、足を足で引きずるため、スニーカーを履かないでください。そのために、ロットマンのメッセージは、活動に応じて適切な靴を履くことです。

ハイヒール、使用すべきではない靴。上記のように、活動に応じて履物を考慮することが重要です。ファッショナブルに見えることに加えて、ハイヒールは姿勢をしっかりと見せます。しかし、あまりにも長く着用しないでください、なぜならそれは bunion、ハンマーレール、植物ファシ炎などによる足の損傷を引き起こすからです。

ロットマンの医師は、ハイヒールを履く必要がある場合は、指がより多くの動きの余地を持つように丸い先端を着用することを提案しました。彼は、スティレットを避け、2インチ未満の高さのブロックまたはウェッジで権利を探すと付け加えました。それを使用する時間を制限します。

多くの人がより平らな脚の形をしており、アルクが高い人もいます。靴が不快に感じる場合は、足の病気や医療サービスの専門家に相談してみてください。不快感に続いて、足の指、かかと、足のボール、アルク、または中足の内側の曲線の痛みとうずきが続くかもしれません。これは、足の曲線パッドを追加する必要があるという兆候です。または、快適なパッドを備えた靴を購入する必要があります。

これらは、足を病気にする靴を履くことの7つの間違いです。これは、トレンディなスタイルを選択することに加えて、快適な靴を選ぶことも重要であることを意味します。