ジャカルタ - 胃、腕、太ももに脂肪が蓄積する問題を抱えている人もいます。食事から運動まで努力してきたように感じますが、なぜその地域の脂肪の蓄積はまだ消えないのでしょうか?
実際には、3つの領域のうち、腹の脂肪を取り除くのが最も難しいです。あなたは厳格な食事と定期的な運動に従っているにもかかわらず、それはまだ腹の脂肪を流すためにはるかに長い時間がかかります。
デイリーメール英国を引用, 3月 8, 3月, 科学者はまた、胃の脂肪は、燃焼することが最も困難な脂肪であることに同意します.一方、体の他の部分の脂肪は、体が代謝のための燃料としてそれを使用するので、燃焼しやすいです。
あなたが腹の脂肪を失うつもりなら、断続的な断食ダイエットプログラムは専門家によって推奨されていません。専門家は、カロリー赤字ダイエットは腹の脂肪を減らすのにより効果的であることを示唆しています。
過剰なカロリー摂取量は、体内の脂肪の量に大きく影響します.だから、大量の高カロリー食品を食べると、カロリーアップが起こり得る可能性が高くなります。残念ながら、この蓄積は遅かれ早かれ腸の変化を生み出すでしょう。
「ほとんどの人は、すべての脂肪組織が同じだと思うでしょうが、実際には場所は非常に異なっています」とマーク・ラランス博士は言います。
断続的な断食法は主燃料として使用される脂肪酸分子に体内の脂肪の埋蔵量を変更します。しかし、分析の結果は、腹の脂肪が任意の移行を受けていない間、体の他の部分の脂肪に有効であることを証明します。
「これは、内臓脂肪が繰り返し断続的な断食戦闘に適応し、その埋蔵量を維持できることを示しています」と、ラランス博士は言います。
このタイプの脂肪の適応は、腹の脂肪を燃やすのが非常に困難です。ダイエットや断食があっても、蓄積はまだ燃やすことができません。
そのために,あなたが本当に腹の脂肪を減らしたい場合は、毎日のカロリー摂取量を減らすことによって食事を変えるといいでしょう。これを補完するために、ジョギング、水泳、クランチ、板など、お腹を縮めるために定期的に様々なスポーツをしようとするのはいいですね。
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