ジャカルタ - 断食時に直面しなければならない問題の1つは口臭です。歯ブラシに加えて、栄養を維持することも口腔および歯科の健康を維持するための強力な方法の1つです。
サウザンド諸島地域総合病院(RSUD)の歯科医、メラニー・ベロニカ博士、MPHは、1日2回歯ブラシから体の水分補給を維持するための栄養摂取量を維持することまで、断食中に歯と口を健康に保つためのヒントを共有しています。
「ラマダンの月の間、夜明け後の朝と寝る前の夜、一日2回歯を磨いてください」とメラニーは4月2日火曜日にANTARAによって言ったと引用されました。
医師の勧告に従って、回動きで歯の部分(歯の裏、上歯、歯の間、およびその他の)ごとに20秒の持続時間で、少なくとも2分間歯を磨いてください。舌領域もきれいになるように舌クレンザーまたは歯ブラシで舌をきれいにすることを忘れないでください。
「歯ブラシでは手頃な価格ではない食べ物の残り物から歯の間をきれいにするために、歯ブラシを使用することもできます」と彼は言いました。
メラニーは歯を磨くことに加えて、アルコールを含まないマウスウォッシュでうがいをし、水分が飲み込まれないようにすることも提案しています。マウスウォッシュを持っていない場合は、断食しているにもかかわらず口が乾燥しすぎないように、ウドゥ中にうがいをすることもできます。
断食するとき、口腔の状態は食物を噛む活動の欠如のために乾燥する傾向があります。したがって、メラニーは十分な水、果物、野菜を消費することによって体の水分補給を維持すると言いました。
「体内に入る液体の摂取量は、1日あたり少なくとも2リットルであり、断食を破るときに最大2杯の水、夜間4杯、サフル2杯を得ることができます」とインドネシア大学を卒業した医師は述べた。
「休憩するときは、リンゴなどの繊維の多い野菜や果物を食べ、炭酸塩飲料や甘い食べ物などの糖度の高い食品の摂取を制限します」と彼は言いました。
彼によると、糖度の高い食品は、口腔内のpHレベルを低くし、口の中の細菌の数を増加させることができます。
したがって、口腔内のPHが維持されるように、甘い食べ物や炭酸飲料の摂取を避けるべきです(約6.5〜7.5)。
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断食中に口腔または歯科に問題がある場合、患者は医師の検査を継続するよう勧められます。
インドネシア・ウレマ評議会(MUI)のファトワ番号250/E/MUI-KB/V/2018に従って、歯の剥離、歯石の洗浄、歯の補足、および断食中のその他の行動は、慎重かつ過度に行われない限り、断食をキャンセルしません。
「MUIファトワによると、ラマダン中に歯科手順を行うことができれば。それは断食をキャンセルするつもりはありません」とメラニーは言いました。
さらに、口の状態が良好であることを確認するために、少なくとも半年に1回は歯科医に管理を行ってください、と彼は結論付けました。
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