脱水症による頭痛の症状とその予防方法を知る

脱水症による頭痛の症状のイラストとその予防方法(Freepik/katemangostar)

YOGYAKARTA - 脱水による頭痛は、体があまりにも多くの水分と電解質を失うことによって引き起こされます。それを治療して予防する最も簡単な方法は、十分な水を飲むことです。10人に9人もの人々がこのタイプの頭痛を経験しています。この病気の性質は軽度であるか、それが片頭痛のようにひどい場合。

体は適切に機能するために体液と電解質のバランスを必要とします。エレクトロリートは、カリウムやナトリウムなどのミネラルであり、体のさまざまな機能を調節するのに役立ちます。多くの活動を行うときは、脱水症状による頭痛が起こらないように十分な水を飲むことが重要です。

体が脱水状態になると、脳は一時的に収縮する可能性があります。これは脳を頭蓋骨から遠ざけ、痛みや頭痛を引き起こします。水分補給後、または脱水後に十分な水分を得ると、頭痛が消えることがあります。

頭痛、痛み、または重度の片頭痛を含む脱水症による頭痛の症状。この脱水症による頭痛は、前、後ろ、側、または頭全体に発生する可能性があります。あなたがそれを経験するときに頭を動かすと、それは非常に痛いと感じるでしょう。脱水症による頭痛は、結節による頭痛とは異なることをよく知っておくべきです。

脱水による頭痛は顔の痛みの圧力を感じません。痛みは首の後ろにも起こりません。脱水症状は、めまいに加えて、極度の喉の渇きの感覚、排尿頻度の減少、暗い色の尿、混乱、疲労、口の乾燥と粘着性、皮膚の弾力性の低下、低血圧、および心拍数の増加を含む。

脱水症による頭痛の追加の症状には、目の沈み、発熱、発汗の欠如、気まぐれ、無意識、しわの寄った皮膚などがあります。脱水を引き起こす要因、下痢、嘔吐、重度または熱い運動による過度の発汗、発熱、過度の排尿。

脱水症による頭痛に対処する最良の方法は、水分摂取量を増やすことです。飲料水やその他の健康的な液体など。これが運動後に起こった場合は、紛失した電解質を運動飲料に置き換えることが重要です。次に、出汗を減らすために一時的な身体活動を短縮します。重要なことは、アルコールやカフェインの飲酒は脱水症状を増加させるので避けることです。

上記の方法で対処することに加えて、根本原因を特定することが重要です。下痢、嘔吐、またはその他の不快な症状が原因である場合は、すぐに医師に相談することが重要です。脱水による頭痛を予防する方法は、体液と電解質のバランスを保つことを確認してください。1日に少なくとも8杯の十分な水分を飲み、汗を流すことによる体液の減少を減らすために暑い日に身体活動を減らすことによってのように。