5 健康のための反射マッサージの潜在的な利点

健康に対する反射マッサージの潜在的な利点のイラスト(Freepik/jcomp)

ジョグジャカルタ–反射マッサージは、手、足、耳たぶなど、体の特定の部分をマッサージすることによって行われます。このマッサージは、緊張を軽減するのに役立ち、他のいくつかの潜在的な利点があります。

反射マッサージは、世界の多くの文化で何世紀にもわたって実践されてきた古代のマッサージです。最も基本的な利点は、健康状態を改善することです。

クリーブランドクリニックの認可反射マッサージセラピスト、ビクトリアボドナーによると、反射学は、特定の体のポイントに異なる圧力レベルを適用することに焦点を当てた治療の一種です。研究は、足の部分を推定し、体の特定の領域と相関しています。現在、反射マッサージは、痛み、睡眠の問題、消化器系の問題を和らげるための治療であり、以下が健康に対する反射マッサージの潜在的な利点です。

研究によると、反射マッサージは痛みを和らげ、リラクゼーションと休息を得ることができます。2018年にJournal of Special Operations Medicineに掲載されたこの研究は、ノースカロライナ州フォートブラッグの筋骨格痛または慢性神経を持つ311人の患者を対象としていました。

参加者は、標準的な治療の一環として25分間の脚反射マッサージを受けました。1回の反射マッサージセッションの後、患者は彼らが感じた利点について尋ねられました。平均的な男性参加者の多くは、43%の痛みの減少を報告した。一方、女性参加者は、41%の痛みの減少を報告した。

2月19日月曜日のEveryday Healthが報告した別の研究では、リフレクサスマッサージが月経前症候群(PMS)による痛みを軽減するのに役立つことがわかりました。多くの研究が必要ですが、リフレクサマッサージは健康に有益であると考えられています。

反射マッサージはリラクゼーションを促進するのに有用です。2020年9月に雑誌「証拠に基づく補完的および代替医学」に掲載されたメタ分析では、2,300人の患者でうつ病、不安、睡眠の質が大幅に向上したことがわかりました。

不眠症や睡眠の質を得ることが困難な人にとっては、反射マッサージの潜在的な利点を考慮することができます。2021年にJournal of Advanced Nursingに掲載された研究によると、約4,000人の患者が参加しました。この研究は、反射マッサージが睡眠障害を報告する人々の睡眠質の有意な改善をもたらすことを発見しました。

がん治療は、身体的および精神的健康に悪影響を及ぼす可能性があります。いくつかの研究は、反射マッサージが患者が上記の問題に対処するのを助けるための補完的な療法として有益であることを示している。この研究は、2019年のアジア太平洋癌予防ジャーナルに掲載されました。治療を受けた57人の非変性乳がん患者を対象に実施された。

参加者は2つのグループに分けられ、標準的な治療に加えて4週間毎週2回のリフレクセルマッサージセッションを受け、2番目のグループはリフレクセルマッサージセッションなしで標準的な治療のみを受けました。研究の終わりに、リフレクセルマッサージを受けた患者は、それを得なかった患者よりも疲労感が少ないと報告した。

消化器系の問題を治療するための反射マッサージの利点を示唆する証拠はまだほとんどありませんが、この治療は潜在的です。慢性便秘に苦しむ19人の女性患者の研究によると、94%が6週間の脚反射マッサージ療法を受けた後、便秘症状が改善したと報告した。

全体として、反射マッサージは潜在的な健康上の利点を持っています。何百年も前に行われたこの慣行も低リスクであり、認可セラピストによって実施され、専門の医師に相談されている限り、安全であると考えられています。