ジャカルタ - 人間として、もちろん、会話をするときに耳を傾けられ、理解され、つながり、支えられたいと思っています。しかし、ナルシシズム的な傾向を持つ人と話すと、それは必ずしもそうとは限りません。
ナルシシズム人格障害(NPD)を持っているか、ナルシシズムの傾向があるかにかかわらず。何を言うべきか、何を言うべきでないかを知ることは、あなたとその人がより効果的にコミュニケーションをとるのを助けることができます。
「ナルシシズム的な性格障害を持つ人と話すときは、尊敬と穏やかな声のトーンを使用するのが最善です」と、1月24日水曜日にPsych Centralから報告されたKatie Ziskindは述べています。
Ziskindのアドバイスは避けるべきです:
「彼らと戦ったり、矯正したり、当惑させたりしないでください」と、カリフォルニア州の結婚、家族、トラウマ療法士のクリスティーン・M・クパーマンは付け加えました。
この戦術は裏目に出て、さらなる議論や拒絶を引き起こす可能性があります。
一部のフレーズは、他のフレーズよりも伝えたいものを伝えるのに効果的です。これには、関係におけるあなたのニーズ、思考、感情を強調するための「私の」声明が含まれます。
「自分の欠点を指摘しながら,自分の気持ちを分かち合うことに集中してください」とジスキンドは言いました。
例えば、「あなたは決して私に耳を傾けなかった」という「私が前に言ったことを聞いたくないと思います!」のような声明は、より生産的で共感に満ちた対話を開始することができます。
Ziskindはまた、ナルシシズム的な傾向を持つ人々は、通常、そのような言葉で会話の開始にうまく反応するだろうと言いました。
"私は思う..."
「聞いたよ...」
「欲しい...」
「うまくいけば...」
「これらはすべて、自己所有権と自己説明責任を示す声明です」と彼は付け加えました。
「ナルシシズム的な性質を持つ人々と話すとき、あなたは自分の考えを表現することが攻撃的に見えると感じるでしょう。なぜなら、あなたは他人を動揺させたくないからです」とクパーマンは言った。
しかし、自分自身を話し、肯定することが重要です。
自分自身を守るために、クペルマンは境界を認識し、ポイントを繰り返し、あなたの立場に強くあり続けることを提案します。その人があなたを屈辱したり、非難したり、感情に火をつけようとしても。
「あらゆる種類の関係を育む際の最初の最も重要なステップは、自分自身を守るために明確な境界を持たなければならないということです」とKupermanは言いました。
彼は、境界を設定することは次のように見えるかもしれないと指摘した。
「こんな風に私に話しかけるわけにはいかない」
「あなたが叫んだら、私はこれについて話すことを拒否します。私たちがうまく話したら、私は聞くでしょう。」
そのようなフレーズを試すこともできます。
「あなたが私の感情を侮辱したり軽蔑したりし続けるならば、私はこの会話を続けません。
あなたの限界と敬意のトーンを維持することは、議論を健康的で生産的に保つのに役立ちます。
使用される言語の選択は、ナルシシズム的な傾向を持つ人々と話すときに非常に重要です。いくつかの文章はすぐに彼らを沈黙させたり、彼らが耳を傾けなくなったりする可能性があります。
「あなたはいつも...」、「あなたは決して...」という声明を避けることを検討してください。これらの表現は、ナルシシズム的な性質を持つ人々が防御的または議論的になる原因となります。
ナルシシズム症状を持つ人々は、自分の過ちに対する責任を避ける傾向があります。その結果、彼らは不当であってもあなたを責めようとするかもしれません。自分を守るために最善を尽くし、あなたにとって間違っていないものに対して軽率な行動をとらないでください。
結局のところ、NPDやナルシシズム的な傾向を持って生活する人々を変えることはできません。だから、時間とエネルギーを費やしてそれを変えようとしたり、いつの日かできると信じようとしたりしないでください。彼らが持っている人格の問題で彼らをとても冷静に受け止めてください。
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