コーヒーは脱水症状、神話や事実を引き起こす?ここに説明があります

カップに入ったコーヒー豆のイラスト(ペクセル/ルーク)

ジャカルタ – コーヒーが好きな方は、コーヒーが脱水症状の原因になることができれば、確かに楽しいものではありません。コーヒーは、ぐったりと通電しないように体内の流体の量の減少の原因となり得ることは本当ですか?

実際、学術誌「Annals of Internal Medicine」に掲載された2つの研究は、コーヒー愛好家にとって良いニュースを見つけました。まず、コーヒーは記憶を改善し、認知症から脳を保護するだけでなく、コーヒーは長生きするのに有益です。

この調査では、ヨーロッパ10カ国で52万人以上を調査しました。研究者は、より多くのコーヒーを飲むことは、特定の条件下で死亡のリスクを大幅に低下させる可能性があることを発見しました。

肝臓病、男性の自殺、女性の癌、消化器系および循環器疾患など。

2番目の研究では、1日に3杯のコーヒーを飲んだ人は、コーヒーを全く飲まないよりも、すべての死因のリスクが低いことがわかりました。体内の流体の量の減少のサイズについては、ここでの事実です。

2月22日(月)にメイヨークリニックを訪れると、コーヒーを過度に飲むと脱水症状が起きることがあります。彼の発見によると、少なくとも1日に最大5杯のコーヒーを飲まないでください。

脱水は気分を下げ、脳機能の低下を危険にさらすことができます。.コーヒーは脳機能エンハンサーとして有益であることができる場合.

これは、コーヒーを一人で飲むことによって体が必要とする流体の量を置き換えない限り、適切なサイズのコーヒーを飲むことは脱水症状のリスクに加えないことを意味します。

科学情報研究所の研究は、カフェインが脱尿特性を持っていることを述べています.脱尿薬は、尿の生産を増加させることができる飲み物や食品を意味します。コーヒーはより多くの尿効果を持っています。

しかし、すべての尿が体液を排出するわけではありません。通常の量のコーヒーを飲み、喉の渇きの出現を特徴とする体のニーズに応じてミネラルウォーターを飲むことでバランスを取る限り、コーヒーは脱水の原因ではありません。

米国国立医学図書館によると、コーヒーやカフェイン含有飲料を飲むことの軽度の尿毒効果は、実際により頻繁に排尿を行うことができます。これは、カフェイン入りの飲料により腎臓によるナトリウムの再吸収のメカニズムが低下するため起こる。

腎臓は尿を通して余分な塩を放出し、ナトリウムは血液から水を結合します。これはあなたが頻繁にトイレに行く原因です。あなたがコーヒー愛好家であれば、最も賢明なアドバイスは、他の健康上の問題を引き起こしないように、1日に約2〜3杯に制限します。