ジョグジャカルタ–葉酸またはビタミンB9は、妊婦が必要とするサプリメントの一種です。妊娠中の葉酸の摂取は、持久力をサポートし、胎児の臓器系の形成をサポートし、胎児を子宮内でうまく成長および発達させることができます。それで、妊婦以外にも葉酸の利点はありますか?もちろんあります!
葉酸はまた、大人や子供に様々な利点をもたらすことができます。ビタミンBの1種類は、葉酸を多く含むさまざまな食品またはサプリメントの形で得られます。
2023年12月17日日曜日、さまざまな情報源から要約すると、知っておくべき妊婦以外の葉酸の利点のシリーズは次のとおりです。
1.赤血球の欠乏を克服するのに役立ちます
葉酸は、赤血球の形成に重要な役割を果たすサプリメントです。十分な葉酸がなければ、赤血球の産生が減少し、貧血のリスクが高まります。
葉酸を必要とすることに加えて、貧血の人々はまた、体内の赤血球の数が減少しないように、鉄とビタミンB12の十分な摂取を必要とします。
2.細胞および身体組織の形成過程を助ける
次の妊婦に加えて葉酸の利点は、細胞や体組織を形成するプロセスを助けることです。
この1つの葉酸の利点は、タンパク質、アミノ酸、ビタミンB12、ビタミンCなどの他の栄養素と組み合わせるとより最適です。
これらの様々な栄養素は、損傷した体細胞を形成し、怪我や病気になったときの体の回復プロセスをサポートする上で重要な役割を果たします。
3. 免疫システムの維持
ある研究によると、葉酸やアミノ酸、ビタミンB12、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンD、セレンなどの他の栄養素を摂取すると、体の免疫力を強く保つことができます。
体の栄養素の摂取量が満たされると、白血球の産生がスムーズに進み、病気を引き起こす細菌やウイルスに対して体の抵抗力が強いままになります。
4.心臓の問題を予防する
他の妊婦以外の葉酸の利点は、心臓の問題を予防することです。
十分な量の葉酸を摂取すると、体内の血栓を防ぐことができます。
血液が凝集すると、心臓への血流がスムーズではありません。継続的に許可されれば、この状態は心臓発作や脳卒中などの心臓の問題のリスクを高める可能性があります。
5.脳卒中のリスクを下げる
葉酸のもう一つの利点は、脳卒中のリスクを下げることです。知られているように、脳卒中は、閉塞または破裂した血管があるために脳への血液供給が減少する状態です。これら2つのことは、体内の葉酸化合物の欠乏によって引き起こされ、それによって中枢神経系に障害が起こる。
5. 記憶を改善する
妊娠中の女性に加えて葉酸の利点は、後者は記憶力を向上させることができるということです。
人が簡単に忘れるならば、この状態は酸素の流れと脳への赤血球の流れが妨げられることを意味します。これを克服するには、十分な用量で葉酸を摂取することができます。
これは、妊婦以外の葉酸の利点に関する情報です。うまくいけば、この記事は忠実な読者VOI.ID に洞察を加えることができます。
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