燃え尽き症候群を引き起こさないように、良いリスナーになるための5つの境界を認識する

燃え尽き症候群を引き起こさないように、良いリスナーになるための境界のイラスト(Freepik / stokking)

YOGYAKARTA - 良いリスナーであることは、健康的な関係を築くことができます。しかし、自分自身が燃え尽き症候群や疲労を経験するのを引き起こさないように、その限界を認識することが重要です。より重要なのは、賢明で、どんなに優秀であっても、あなたに最も近い人に与えるものと同様に、良い扱いを受けることが依然として重要であることを理解することです。あなたが良いリスナーになり、他の人が問題を解決するのを助けるときのように。また、注意を払う権利もあり、少なくとも他の誰かが失業したときにあなたの立場を理解することができます。

似たようなものを手に入れることに加えて、あなたはまた、良いリスナーになるためにあなた自身の感情を無視する必要はありません。複雑な外傷を持つ人々のための治療的サポートと治療に焦点を当てた臨床ソーシャルワーカーであるYvonne CastaRenaeda、MSW、LICSWは、あなたが良いリスナーであるときに境界を設定することを提案します。

仕事の関係、友情、愛、家族など、特定の空間で良いリスナーであることは、確かに異なる役割を持っています。それから、自分のスペースと役割に応じてどのように反応するかを自分自身に確認することが重要です。良いリスナーであり、あなたの個人的なニーズを無視するまで裁くのではなく、直接行動を起こします。良いリスナーであることは、他人の信頼を得ます。しかし、自分自身を無視しないでください。疲れているなら、一時的な距離を反応として取ることができますが、解決策を考えないでください。

おそらく、他の人が問題を抱えるときに「トラブルシューティング」モードに移動します。これは、特に他の人があなたのアドバイスを無視する場合、あなたを疲れさせるでしょう。このダイナミクスでは、アドバイスを受け取る人でもあなたに連絡しないことが無視されているため、失望と怒りを感じるかもしれません。次に、Casta2つダのアドバイス、識別、受信、およびそのダイナミクスの作成におけるすべての役割の許可。

共感は解決策を打ち負かすでしょう。つまり、人が感じることに共感することは、解決策を提供するよりも役立ちます。あなたはまだ彼らが肯定的なことに集中するように促すことなく良いリスナーになることができます。例えば、共感して「私はあなたのような状況を経験したことがないが、悲しみを感じる方法を知っている」と言うことによって。

時には、人々は彼らが何を考えているのかを知るために他の人と話す必要があります。次に、あなたの視点を提供し、あなた自身の経験に基づいて状況を説明します。このようにして、結果に関する期待を高めるのを防ぎながら、あなたは良いリスナーであり続けることができます。

「問題解決者」であることに慣れている場合は、アプローチを変更することで不快に感じ、少し罪悪感があるかもしれません。カスタ・ダエダは提案します、あなたの不快感を受け入れます。今日、11月27日月曜日、不快感を受け入れることは、自分自身に成長する機会を与えることを意味します。

上記は、良いリスナーであると信じられているときの5つの制限です。また、他人にとって「問題解決者」であることによって疲れ果てず、自分の感情的な幸福を無視するように開発することも重要です。