黙ってはいけない、ここに家族でいじめを経験するときに行う必要がある5つの行動

イラスト(ヤン・クルカウ/ペクセルズ)

ジャカルタ - サイバースペース、職場、学校でのいじめに加えて、大人の間の家族でもいじめやいじめが発生する可能性があります。家族のすべての大人は脅迫的になり、誰でも標的にすることができます。家族では、いじめをする人は親戚、両親、叔母、叔父、祖父母、大人、あるいは義理の親の一人です。

あなたが家族の中でおじめっ子に直面している場合、この反応はあなたが状況に対処するために知る必要があるものです、11月13日月曜日の非常に良い家族のページから報告されています。

オハイオ州のプロのライフコーチであり、いじめの予防の専門家であるシェリゴードンは、誰かがあなたを抑圧するときはいつでも自分自身を守ることを学ぶことが非常に重要であると説明しています。支持的であるということは、攻撃的に行動したり、侮辱的になったり、抑圧的になったりすることなく、あなたの気持ちについて正直であることを意味します。感情的になることなく感じる問題について具体的に行動してください。

しかし、あなたの知覚に挑戦するいじめっ子に直面したり、あなたが非現実的、利己的、または敏感すぎると言う準備をしてください。代わりに、これらの言葉に耳を傾けないのは、あなたをコントロールしたり、状況を操作したりするための別の試みだからです。

さらに、いじめっ子があなたが期待したように反応しないかもしれないという事実に直面する準備をしてください。そして、状況はまったく改善しないかもしれませんが、少なくともあなたは自分自身を守り、感情を表現しました。

あなたといじめっ子の間に厳しい境界を作り出すことが重要です。自分の限界と価値観を知る。この認識は、あなたが正しい境界を発展させるのに役立ちます。さらに、家族の行動があなたの気持ちにどのように影響するかを考えるのに時間をかけてください。これらの感情や感情は、あなたが変えたいものやもはや容認できないものについての手がかりを提供します。

境界を設定し、強制することに罪悪感を感じないでください。あなたの願いと必要は、あなたの気持ちだけでなく、有効です。あなたは家族のためだけに悪い行動を容認する必要はありません。

家族の中のいじめっ子に直面するときは、冷静さを保ち、怒りや欲求不満の状態で行動することを避けてください。他人をコントロールすることはできませんが、自分自身をコントロールできることを忘れないでください。感情をコントロールし、加害者との相互作用を制限しようとします。

選択肢があれば、自分自身に思い出させることも重要です。イベントに住んだり、いじめを容認したりする必要はありません。あなたは、加害者と戦ったり、制限を設定したり、加害者を無視しようとしたりすることができます。ネガティブまたは感情的に反応することによって、いじめっ子が望むものを与えないでください。

いじめっ子の家族の近くにいることは、エネルギーを枯渇させ、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。いじめっ子に会ったら、その後、自分のために時間をかけてください。散歩、本を読むこと、またはリラクゼーションマッサージは、自分自身を甘やかす活動の代替手段になる可能性があります。

ストレスを和らげ、加害者によってもたらされるネガティブなエネルギーを取り除くのに役立つことをしてください。家族の中でおじめがあなたの感情的な健康に悪影響を与え始めたら、家族の問題を専門とするセラピストを見つけてください。

信頼できる友人と自分の経験の詳細を共有することが役立つことがあります。鍵となるのは、発散できる人を見つけることです。ゴシップは避けますが、いじめ事件が発生したときにあなたをサポートしたい人を探してください。

一部の人々は友人ではなく他の家族に話すことを選択しますが、それを行うには注意してください。時には家族は状況を改善する必要があると感じ、最終的にはその過程でより多くの問題を引き起こします。