頻繁に自分自身と話す?専門家は、それが正常だと言う

セルフトークのイラスト(Freestocks.org/Pexels)

ジャカルタ - 誰かが独り言を言っているのを見たことがありますか?それとも、これもやらないのですか?おそらく、自分と話している人にとっては奇妙な、または少し不自然です。実際、自分と話すことは悪いことではありません。

ヘルスラインページからの報告,2月10日(水),ゲイリー・ルピヤンとダニエル・スイングリーが行った調査によると,特に声に出して自分と話すことには利点があると述べています。

基本的に、自己話をすることで、システムが自分の中でうまく機能するように合図します。

自分自身と話すことは、自分自身のために多くの良い利点があります。あなたがかなり頻繁に自分自身に話しかける人の一人であれば、あなたが感じることができる利点はここにあります。

メモリの改善

研究では、ゲイリー・ルピヤンとダニエル・スイングリーは、自分自身に話すことは記憶を改善することができると主張しています。これは脳の記憶を刺激します, 脳がより簡単に何かを覚えることができるように.

マインドをコントロールする

心理療法士の意見で自分と話すことが多い場合は、考えることに関しては、より重要な人になるでしょう。また、ストレスや不安をコントロールすることもできます。ポジティブなことを話し、自分のモチベーションを高め、ポジティブであり続けるよう励まされるようにしてください。多くの場合、あなたの心の中にあるものを表現すると、あなたを落ち着かせることができます。

幸福感をもたらす

人が自分自身と対話し、肯定的な事柄で自分自身を肯定するとき、それはエンドルフィンを引き出し、自分自身を精神にします。これらの幸せな感情は、あなたの生産性に影響を与え、あなたも問題を解決するのに役立ちます。

信頼度を高める

あなたが批判的になり始め、ストレスや不安を和らげると、あなたは先の人生を生きる自信を感じるでしょう。また、あなたの自信レベルが上がるように、肯定的な言葉を使って自分自身を理解する必要があります。