YOGYAKARTA - 「私のショク」という言葉を聞いたことがありますか、それとも私のショクを知っていますか?もちろん、これはまれで外国の耳です。以下のレビューを見つけましょう!
静クは、健康的で直感的な食生活を促進することを意図した日本の哲学です。この知恵は、あなたが何を食べなければならないかについてのガイドラインを提供します。静クはまた、あなたの食べ物についての考え方に取って代わりました。
正月、翻訳すれば「食糧教育」という意味です。
私の職業は、あなたが何を食べるべきか、そして何を食べなければならないかについての重要な概念の一部に基づいています。過去数十年間、食事は日本だけでなく世界中でますます有名になっています。
中柱の基本原則
静クは、4つの主要な原則から派生した単純な哲学です。静クの4つの主要な原則は次のとおりです。
1.カロリーではなく快適さに焦点を当てる
カロリーを数える代わりに、肉眼は直感的に食べることを奨励し、特定の食事に対する感情に焦点を当てています。
空腹や食欲の兆候を調整し、いつ満腹感を感じ始めるかを特定することを学ぶように招待されています。
2.より多くの宗教的な食べ物を食べる
正月は、果物、野菜、ナッツ、全粒穀物、パターンなど、健康的な全食品の意味を強調しています。
この食品は、タンパク質、繊維、心臓の健康脂肪、微量栄養素など、体が必要とする有用な栄養素が豊富です。
3. 様々な食べ物を楽しむ
北米とヨーロッパの食事のほとんどは特定の成分の除去または制限に焦点を当てていますが、在日館は健康的で包括的な食事の一環としてさまざまな食事を楽しむことの意味を強調しています。
理想的には、必須の食事は、米と優れたタンパク質源とともに、いくつかの種類の野菜で構成されています。
Shokuikuはまた、あなたの食事療法に多様性を提供するのに役立つ、焼く、揚げる、または沸騰するなど、さまざまな方法で食べ物を準備しようとすることをお勧めします。
4.他の人と食べ物を共有する
正月はまた、食べ物は喜びと幸福の源と見なされなければならないと教えました。
朝食の原則は、社会的絆を強化し、感情的および精神的幸福を改善するのにも役立ちます。
このため、可能であれば座って他の人と食事を共有することが重要です。
友人や家族と食事を楽しむ時間を解放することは、意識的な食事を促進し、食べ物との関係を改善するのに役立ちます。
これは、私の心のとは何かと、日本の哲学のこれらの4つの基本原則の説明です。うまくいけば、それはあなたが健康的な食事と生活を追求することにインスピレーションを与えることができます!
私たちのショクを知った後、VOIに関する他の興味深いニュースをチェックしてください、それはニュースに革命を起こす時が来ました!
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