YOGYAKARTA - 骨関節炎(OA)の患者にとって、ヨガはOAを緩和するのに役立ちます。しかし、すべてのヨガの運動が骨関節炎に良い影響を与えることができるわけではないことに注意してください。OA患者は、骨関節炎患者のためのヨガの動きを知ることをお勧めします。
AIケアから引用すると、整形性炎は関節組織炎症の形での健康上の問題です。この状態は痛みや硬直を引き起こすだけでなく、関節、特に手の関節、骨盤、膝、背骨を損傷する可能性があります。
整形性炎の影響は運動を制限することであるため、日々の活動は中断されます。その締め付けのために、OA患者は運動に消極的です。OAの人は軽くても運動を推奨されていますが。
整形性炎の人は、ヨガの動きをすることをお勧めします。できる動きのいくつかは次のとおりです。
マウンテンポーズまたはタダサナとも呼ばれるは、通常初心者を対象とした基本的なヨガポジションです。この動きは非常にシンプルですが、非常に強力であり、すべてのポーズがヨガに立つための基盤ですらあります。ムーンポーズを行う方法は次のとおりです。
このポーズは、初心者が学ばなければならないポジションの1つでもあります。その機能は多様であり、その1つは呼吸能力を高めることです。ワリオールIIヨガのポーズを行う方法は次のとおりです。
この動きは、腰を開けるのを助けるために深いコア筋肉を活性化することができる座り方バランスをトレーニングします。バウンドアングルを行う方法は次のとおりです。
この座っている動きは非常にシンプルですが、骨盤の下背中、腹部、筋肉の筋肉を強化するのに役立ちます。このポーズはまた、消化を強く保つことができます。ヨガでスタッフのポーズを行う方法は次のとおりです。
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