健康的なピザとバーガーはどちらですか?栄養士の説明方法は次のとおりです。

3つのハンバーガーとピザのイラスト(アンスプラッシュ/セルジャンミディリ)

ジャカルタ - 味の問題は、特にファーストフードの味について論争中です。あなたはそれらの1つ、バガーやピザが好きかもしれません。しかし、カロリー、炭水化物、脂肪、コレステロールの含有量に基づいて、そのうちの1つは健康的です。

どちらもサラダよりも健康的ではありませんが、栄養士で栄養士のスワティ・カプーアの暴露に基づいて完全な説明をチェックしてください。

より高いピザカロリー

ピザを8枚の大きなスライスの2枚に制限できる場合は、カロリーとすりおろしたチーズの数が480カロリーを上回ります。ハンバーガーパティは350カロリーが含まれていますが。

下のハンバーガー炭水化物

再びピザは、不健康な食品物質の高さのコンテキストで優れています。2スライスでピザは、ハンバーガーは28グラムである間、炭水化物の61グラムが含まれています。インドネシアのファーストフードでは、このタイプの炭水化物は小麦粉から作られているため、精製された砂糖が多いです。

小麦粉の成分は繊維が少ないので、ピザもハンバーガーも満腹に耐久性がありません。ピザの2つのスライスはもはやいっぱいではありませんが、より多くの部分は、あなたの健康のために少なくなります。

脂肪

脂肪に関しては、ハンバーガーはピザよりも約1.8グラム高いです。わずか2枚のピザには、18グラムの脂肪と8グラムの有害な飽和脂肪が含まれています。その後、ハンバーガーは総脂肪の19.8グラムが含まれていますし、9.2グラムは飽和脂肪です。

カロリーと炭水化物のレベルは低いですが、ハンバーガーはあなたの体に栄養を与えない脂肪が含まれています。特に配達の容易さと魅力的な割引のために制御なしで消費される場合。

過剰な脂肪摂取の最大のリスクは肥満です。したがって、生活習慣を制限すると、心臓、糖尿病、高血圧を引き起こします。

コレステロール

高コレステロール食品は、脂肪の多い食品を食べるのと同じくらい危険です。血液中のコレステロールの山は動脈のプラークであり、その効果は心臓病を有する。2ピースのピザでは、コレステロール含有量は42ミリグラム、ハンバーガーは52ミリグラムです。

ナトリウム

ナトリウム含有量は、毎日の消費で安全です 140 ミリグラム以下.対照的に、ピザの2つのスライスには、ナトリウムの924ミリグラムとハンバーガーの976ミリグラムが含まれていました。ピザやハンバーガーのナトリウム含有量が6回健康に安全でないことは明らかです。

Kapoorによると、2つを比較することは、両方があなたの健康に有害な側面を持っているので、確かに公平ではありません。可能であれば、2つの部分だけでピザを選択し、あなたの体の健康のために最も有益なトピングを整理してみてください。