パートナーの欠点を受け入れることで対立を最小限に抑えることができます。次の 5 つの方法に従ってください

パートナーの欠点を受け入れる方法のイラスト(Freepik/master1305)

ジョグジャカルタ – 長く続いたカップルは、多くの未解決の対立を経験する可能性があります。問題解決の根本は基本的なものである場合もありますが、変えるのが難しいパートナーの固有の特性や行動に関連しています。ポジティブ心理学および臨床心理学に関連する著者で研究者のアリス・ボーイズ博士のアドバイスによれば、無理に自分を変えようとするのではなく、次のような方法でパートナーの欠点を受け入れるように努めるのがよいそうです。

1. パートナーの欠点がどれほど深刻かを評価する

欠陥が時間通りにメッセージに応答することが困難な場合にのみ限定されている場合は、特定の状況では深刻な影響を及ぼさない可能性があります。待ち時間が長くてイライラするかもしれませんが、逆の評価をしてみてください。これは、パートナーが感情的にどれだけ信頼できるか、およびその他の優れた点についてです。これは、あなたのメッセージに返信するために彼の携帯電話にすぐにアクセスする時間を管理することよりも重要であることがわかりました。

2. 自分の欠点を認める

人間関係では、自分の目を通して物事を見るのは簡単です。パートナーがどれほど迷惑か気づいているかもしれませんが、パートナーを受け入れるのを難しくしている小さなことはすぐに忘れてしまいます。そこでボーイズ氏のアドバイスは、9月25日月曜日のサイコロジー・トゥデイ紙が報じたもので、パートナーは改善してほしいと思っているが、あなたはその気はない、あなたが持っている3つの困難な特質を書き出すことだ。これを暗黙的または明示的に記述します。たとえば、私は非常におしゃべりで統制力があり、パートナーはこれらの特性をかなり受け入れています。

パートナーの欠点を受け入れる方法の図 (Freepik/bearfotos)

3. パートナーの欠点がなぜ気になるのかを考えてみましょう

パートナーがメッセージへの返信が頻繁に遅かったり、技術的な問題を抱えていたりすると、不安になって心配になるかもしれません。ただし、パートナーがこの行動によってストレスを感じていない場合は、なぜ自分が不安を感じているのかを認識する必要があることを意味します。もしかしたら、あなたはパートナーの行動が不安を刺激するので、その行動に悩まされているのかもしれません。

責任を負いすぎる傾向にある人は、パートナーを変える方法がわからず、自分自身に不安や不満を抱えていることがよくあります。これは解放される必要がある一種の追加の意味です。パートナーが迷惑な小さな行動を改めない場合、それはあなたにとって何の意味もないので、それを個人的なものにしないでください。

4. 客観的価値と主観的価値を考慮する

あなたが常にメッセージを更新し、すぐに返信する人であれば、これは誰もが持つべき客観的な価値観ではありません。あなたのパートナーがそうでない場合、それは彼または彼女が異なる価値観を持っているためである可能性があります。したがって、お互いが持つ価値観を知ることで、あなたとあなたのパートナーは自分の欠点をよりよく理解できるようになります。

パートナーの欠点を受け入れる方法の図 (Freepik)

5. 実用的なオプションを検討する

あなたのパートナーが根本的に変わるつもりがないなら、イライラしてイライラし続ける以外にどんな選択肢があるでしょうか？もちろん、現実的な選択肢を検討しなければならない場合もあります。これは、パートナーの欠点や弱点による影響を最小限に抑えるのに役立ちます。

問題を解決するのは簡単ではありません。しかし、パートナーの不在があまりにも気になる場合は、すべてを一緒に計画してみてください。たとえば、パートナーが時間通りに来るのが難しい場合は、遅刻を避けるために、30 分前にその場所に到着するように計画する必要があります。これは、最も重大な影響の発生を防ぐために行われます。

パートナーの欠点を受け入れることは、一度だけでできるプロセスではありません。これは、再びイライラしたり不安になったりすることなく、パートナーの欠点を受け入れることができるようになるまで続くプロセスです。