悲しいのに泣くのは難しいですか?原因の4つの要因を知る

イラスト(リザ・サマー/ペクセルズ)

ジャカルタ - 泣き叫ぶことは健康的な感情の吐き出しとなり、家族や友人からの共感と支援の感覚を奨励することができます。これは、ほとんどの人が感じる自然な身体の反応です。

しかし、悲しみに襲われても泣くのが難しい人がいるかどうか知っていますか?さまざまな要因が感情的な抑制に寄与し、泣きやすくする可能性があります。泣く能力に影響を与える可能性のある特定の状態と治療法もあります。

9月20日水曜日のPsych Centralのページからの報告では、泣くのが難しい人々の心理学者によると、ここに4つの原因があります。

オーストラリアのシドニーにある臨床心理療法士で人間関係カウンセラーのダン・ノイバッハによると、愛着の理論は、人の初期生活と子育てスタイルとの関係が感情的な反応をどのように形作るかを強調しています。

例えば、2016年の研究では、回避的な嘆き(感情的な反応を持たない傾向がある、または反応しない傾向がある人)は、落ち込んだ感情と、泣くことは感情を表現するための不健康な方法であるという信念に関連していることが示されました。

さらに、ザイツバッハは、対人神経科学の役割と感情相互作用における脳の役割を説明しました。

「観察された行動に反応して活動するミラー新生児は、感情的に閉じた個人に囲まれている場合、感情を抑制するように人を条件付けるかもしれません」と彼は言いました。

「脳の感情を調節するメカニズム、特に前頭前野では、泣き叫ぶなどの自然な反応を抑制するほど活発になりすぎる可能性があります。さらに、感情と生理学的状態との間の神経生物学的決断は、しばしば外傷や慢性的なストレスに起因し、泣く能力を阻害する可能性があります」とRenbach氏は説明します。

サウスフロリダ州の結婚・家族セラピスト、認定セックスセラピスト、臨床性科学者であるカロライナ・パタキーは、感情が抑圧され、簡単にアクセスできない場合、泣くのが難しい状況を「感情的な安堵感」と呼びました。これは、社会規範を含む様々な要因によって引き起こされる可能性がある。

「多くの文化や社会環境において、脆弱性として関連する泣き声は弱点と見なされています。そのため、泣いたときに個人を恥ずかしく思い、嘲笑させる可能性があります」とパタイは言いました。

「脆弱に見えないようにするために、怒りの感情を防御メカニズムとして使用する人もいます。これらの感情的なプロテクターは、悲しみなどのより穏やかな感情にアクセスすることを困難にし、泣くことを困難にする可能性があります。

うつ病などの特定の精神的健康状態も、感情の欠如につながる可能性があります。人はしびれ、平坦、または絶望を感じ、通常人を泣かせることには反応しないかもしれません。

乾燥目の症候群や自己免疫の状態であるソログレン症候群などの特定の病状は、涙の産生に影響を与える可能性があります。いくつかの薬物はまた、泣く能力を妨げる可能性があります。これには以下が含まれる場合があります:

泣くのが難しいなら大丈夫です。誰もが自分自身を表現するユニークな方法を持っており、泣く以外に隠された感情を解放する方法はたくさんあります。感情を吐き出すというあなたの決定を受け入れることは、必要に応じて泣き叫んでサポートを求めることによってではなく、感情的な幸福を育むための重要なステップです。