サイコジは、苦情からライフスタイルになるまでのダイエットジャーニーの物語を共有します

サイコジ。(写真:インスタグラム@saykoji)

ジャカルタ-本名がイグナティウスペンジャミまたはイゴールサイコジであるミュージシャンは、2022年10月からダイエットプログラムを開始し、1年以内に37キログラムの体重を減らすことができたことを認めました。

「2022年10月にこのダイエットプログラムを開始して、ほぼ1年で、合計で37キログラムの体重を140キログラムから103キログラムに減らすことに成功しました」と、9月15日金曜日にマンパンプラパタン地域で会ったとき、イゴールサイコジは言いました。

40歳の彼はまた、ダイエットの成功の秘訣を共有しました。彼は一貫性が鍵であることを認めており、毎週常に運動の強度を高めています。

「自宅で運動することは、自分のジムがあるような負担を持ち上げることです。アビスは通常、道路のために一人で行きます。道路から出るだけで15分、来週は20分、来月は30分、できれば再び2キロメートルから3キロメートルになり、ジョギングを4キロメートルにさせてください、重要なことは動くことです。体をゆっくりと変えて、結果が出なければなりません」と彼は説明しました。

「Jomblo」の歌手が健康的な食事とライフスタイルを受けることを決めた主な理由は、膝やかかとの痛みが日常生活を妨げていたためです。

「トリガーは、子供たちと一緒に歩くのを楽しむことができない、足がいつも痛いなど、さまざまです。最も一般的な病気は、膝、かかとの痛みです。人々は通常楽しいステージを見ます、ジャンパリンは高いので感じません、ステージを降りるとすぐにピンカンは痛く座りたいです、あなたはパンクリラーを飲まなければなりません、イブプロフェンは良くありません」と彼は言いました。

今日、ダイエットはこの「5cm」映画のプレイヤーの体重を減らすための単なる方法ではありません。彼にとって、ダイエットは彼が創造的な作品を生み出すことを可能にするライフスタイルになりました。

「体重を減らすことに加えて、このライフスタイルの変化は私の心をより明確にし、私の創造的なアイデアを作品に実現することができます」と彼女は締めくくりました。