子供の発達に対するオメガ3とオメガ6の機能の違い

オメガソース(ペクセルズ)

ジャカルタ - オメガ3は、心臓と脳の健康維持に良い脂肪酸の一種です。 3 種類のオメガ 3 の重要な機能には、認知能力の向上、集中力と記憶力の向上、うつ病や不安の抑制、視力の維持などがあります。

「リノレン酸（LA）とアラキドン酸（ARA）からなるオメガ6脂肪酸は、エネルギー源として機能し、免疫システムを強化します」とインドネシア栄養・食品専門家協会の会長の一人、教授の博士は述べた。イル。ミシシッピ州アスタワン製。

科学的には、オメガ 3 およびオメガ 6 の適切な摂取量と子供の発達プロセスの間には密接な相関関係があります。 「これらのオメガ脂肪酸はそれぞれ異なる機能を持っています。オメガ3は、ドコサヘキサエン酸(DHA)、エイコサペンタエン酸(EPA)、アルファリノレン酸(ALA)の3種類に分けられ、それぞれ重要な機能を持っています」と、8月29日火曜日、ANTARAが引用したようにメイド氏は言いました。

したがって、子供たちが最適に成長し、発達できるように、体のすべての機能を良好な状態に保つ必要があります。インドネシア共和国保健省のアドバイスによれば、子供たちは1日あたり0.7～0.9グラムのオメガ3を摂取し、必要量を満たすことが推奨されています。

オメガ3含有量は、サバ、イワシ、サーモン、卵、チアシード、緑色野菜など、さまざまな種類の食品に含まれています。一方、オメガ6の含有量は大豆、アーモンド、豆腐、テンペに含まれています。

オメガ 3 とオメガ 6 の含有量は、子供の成長と発達に重要な役割を果たします。これら 2 つの脂肪酸、特にオメガ 3 は、胎児の発育、脳機能、心臓の健康、免疫力など、健康の多くの側面に不可欠です。

オメガ3とオメガ6の栄養摂取量に差があると、将来と2045年の黄金世代の実現に支障をきたす可能性があります。オメガ3とオメガ6を十分に摂取することで、2045年の黄金世代候補者は、批判的思考、創造性と革新、コミュニケーションスキル、コラボレーション、自信という5つの重要なライフスキルを習得できることが期待されています。