恋愛関係におけるカップルのナルシスティックな行動を克服する6つの方法

イラスト(アレックス・グリーン/ペクセルズ)

ジャカルタ - ナルシシズム的な性格は精神的健康障害の状態であり、そのように振る舞うことは人の選択ではないことを理解することが重要です。障害を持つほとんどの人は、何が行われているのか、またはこの行動が他者に与える結果を完全には認識していません。

あなたがナルシシズムのパートナーを持っている場合、それはあなたを悩ませる態度について彼に話す可能性が非常に高いです。ただし、パートナーを変えることはできないことに注意してください。これは怒りや憤りの原因になる可能性があるためです。

そうであれば、痛みから身を守ることができる対処スキルを持っていなければなりません。スキルとは何ですか?ここに説明があります。

ナルシシズムのパートナーと関係を持つことで感情的な苦痛から身を守る最良の方法の1つは、これらの障害を理解することです。NPDに関連するすべてのことを学ぶことは、あなたがあなたのパートナーへの共感を育むのを助けることができます。しかし、それはまた、彼が何をしようとも信じることから自分自身を守ります。

NPDを理解することは、侮辱、批判、その他の痛みを伴う行為を取り除くのに役立ちます。これがあなたに関するものではなく、あなた自身の精神的健康状態であることを認めることは、ナルシシズム的な性格を持つ人との関係を管理する強力なツールです。

NPDを持つ人々は、自分の行動が他人にどのように影響するかをあまり気づいていないので、あなたの気持ちを伝えることが重要です。関係の平和を維持するために沈黙することは、あなた自身を傷つけるだけです。

NPDを持つ人々は、たとえ小さい人でさえも、批判に敏感です。そのため、パートナーと話すときは防御的な態度を練習する必要があります。

「ナルシシズムのパートナーの行動から身を守ることは、パートナーがあなたの考えや感情を侮辱したり、過小評価したり、踏みにじったりしないという形です」と、8月18日金曜日のPsychcentralから報告された著書Unmasking Narcissism, A way to Understand the Narcissist in Your Lifeの著者であるKronensohnは説明します。

NPDを持つ人々は、パートナーの生活を受ける権利があると感じることがあります。彼の目には、パートナーの主な目的は彼らのニーズに奉仕することです。したがって、境界を設定することは、健全な関係を管理する上で非常に有益です。

「痛ましい行動をとる個人を扱うときは、単純なコミュニケーションを使用して明確な境界を設定し、他の人があなたが設定した境界を尊重しない場合は、関係を離れるべきです」とKecensohnは言いました。

当然のことながら、NPDカップルの痛みを伴う行動が気分に影響を与える可能性があるように、より敏感な感情で生まれた人々がいます。ですから、彼の行動はあなた自身の反映ではないという事実を内面化することは非常に重要です。それは彼自身の性格障害の現れです。

敏感な人にとって、批判や軽蔑を個人的に受け入れることは、すぐに自信と自尊心を低下させるでしょう。無知であることは、あなたが関係の健全な気分と現実的な期待を維持するのを助けます。

愚かな行動をとっても、決して容認できない行動を無視しないでください。彼は精神的健康状態を持っていますが、彼はパートナーとしてあなたを絶えず痴漢したり侮辱したりする権利はありません。

場合によっては、NPD ペアからサポートと注意を払わない場合があります。新しい友情を育み、既存の絆を維持することは、パートナーとの関係を超えた感情的な満足を得るのに役立ちます。

NPDペアが外出や外部からの移動の制御を禁止した場合は、他の人からの注意とサポートも必要だと彼に伝えてください。その関係から必要なものを手に入れられない場合は、他の場所でそれを見つける権利があります。

NPDに苦しんでいる人との関係を離れることは非常に困難です。彼は快適であれば誰かを手放すのが難しいです。通常、行われるトリックは、あなたが彼を離れることを躊躇したり、関係を離れることについて罪悪感を感じさせます。

この瞬間にある場合は、辞めることを選択した理由を思い出してください。必要に応じて、あなたが彼を離れることを知っている場合は、あなたのパートナーのさまざまな可能な反応からの答えを作成してください。その後、パートナーとのすべてのコミュニケーションを遮断して、彼があなたに残酷な行動をとらないようにします。