YOGYAKARTA - 就任式は体の特定のポイントで行われます。特定の目的で体内の特定のポイントをノックする感情的な自由技術(EFT)に似ています。EFTをノックまたはタップすることは、就任式の実践を指し、現代心理学によって不快感、心配、および肯定的な肯定を中和するために使用される心臓療法です。研究によると、EFTタップはストレスを和らげ、特定の欲求を減らし、パフォーマンスを向上させ、心的外傷後ストレス障害(PTSD)の症状を和らげるのにも役立ちます。より完全には、EFTの利点と、どの点をタップして利点を得ることができます。
多くの人々は何千年も前にアクプンクルポイントを使って病気を治療しています。アクプンクルは針を使いますが、1990年代にゲイリー・クレイグが開発したEFTアプローチは、臨床心理学者のロジャー・カラハン博士に触発され、わずか5分間しか必要ではありません。ボンド大学の認定臨床健康心理学者によると、クイーンズランド州、ステイプトンマップ博士によると、EFTはそのようなエンジニアリングポイントを使用してタップするため、アクプンクルに似ています。利点は次のとおりです。
EFTは、ストレスや不安の間に緊張した脳内のストレスセンターである血清を落ち着かせるかもしれません。Ever Daily Healthが8月10日木曜日に報告した研究によると、EFTはコルチゾールを大幅に低下させることがわかりました。研究者らは、EFTが標準用途と臨床用途の両方でストレスを軽減する効果的な方法である可能性があると指摘しています。
特定のボディポイントをタップすると、食べたいという欲求を減らすことで体重を減らす人々が助けます。認定EFTトレーナーであるドーソン・チャーチ博士は、ダイエットプログラムで特定の食品を制限する必要がある場合は、EFTテクニックを行うことができ、明日と明後日に繰り返した後、これらの食品を消費したいという欲求が落ち着いたと言います。
研究はまた、EFTタッピングが脳の一部に変化をもたらし、体内の空腹感を引き起こすことを証明しています。15人の太った成人の脳の一部をスキャンした報告によると、脳の一部に変化があり、食欲を活性化したことが示されました。76人のダイエット関係者が参加したこの小さな研究は、EFTテクニックを練習して、1回のコースで平均1ポンドの体重を減らしました。
研究によると、タッピングはうつ病、痛み、食欲にも対処できます。FTテクニックでのタッピングは、呼吸法や協力的なインタビューではなく、うつ病を治療するのにも効果的です。
Journal of evidence-Based Integrative Medicineに2019年2月に発表されたこの研究では、4日間の臨床EFTトレーニングワークショップを受けた203人が、安静時心拍数、血圧、コルチゾールの有意な低下を経験したことがわかりました。彼らはまた、不安、うつ病、PTSD、痛み、渇きの大幅な回復を見ました。
臨床環境での治療では、EFTはPTSDおよび外傷を持つ人々で広範に研究されています。この治療は、認可された開業医からの治療的アプローチで実施された一部の人々に対して有効です。
チャーチは、日々のストレスに対処するために独自のEFTを行うことをお勧めします。できる方法は、次のタッピングポイントを認識してください。
人間の体には2,000以上のアクパンクチャポイントがあり、メリディアン経路で接続されています。この経路は、生きたエネルギーの経路、または全体的な健康を担当する「チー」と呼ばれています。感情的な自由の表現をするために、あなたは統一されたカウントとリズムで次の点をタップすることができます。ポイントは次のとおりです。
タップする際には、声明を出し、あなたの感情を妨げる状況を特定する必要があります。例えば、「私は仕事に圧倒されていますが、私は自分自身を深くそして完全に受け入れています」。さらに、上記のポイントをタップすることによるEFT療法のテクニックは、否定的な考えを中和するために肯定的な肯定で行う必要があります。
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