長寿と繁栄を望む、研究によると:楽観的であること

長生きし繁栄することに楽観的であることのイラスト(フリーピック/地下室)

ジョグジャカルタ - 楽観的な思考では、人はすべての明るい面を見る傾向があります。これらの心に対する貴重な報酬は、より良い健康結果、より長生き、そしてより完全な認知に関連しています。研究によると、楽観主義のより高いスコアを得た女性は、平均して5.4%長生きしました。これは、2022年に行われた研究を引用して、より長い4.4歳を意味します。男性では、楽観主義が長生きするのに有益であることを発見した同じことを経験しました。

あなたが年をとるにつれて、人は認知能力を低下させます。しかし、より楽観的になることで、私たちは年をとるにつれて生きる心を持つ傾向があります。臨床心理学者で心理分析心理分析学者のカート・エラ(Kurt集.D.)の説明を引用すると、認知三角形は相互に関連する感情、思考、行動を指します。3つのうちの1つをより肯定的に変えると、他の2つが改善されます。

エラは、Psychology Today、8月4日金曜日に報告し、「私はこの試験に失敗したかもしれない」などの悲観的な思考の例を挙げて、不安と絶望を引き起こします。それに続く行動は、答えを解決するための非常に自信がなく、中途半端にしか努力しないかもしれません。「この試験で失敗するのではないかと心配しているが、私は自分自身をできるだけよく準備し、実際に失敗のスコアを取得したことがない」という考えを変えることで、感情を変え、より良い努力をするモチベーションを高めることができる。それは自信と良いパフォーマンスで答えを埋めることができます。これは、楽観主義がすべての人に役立つ多くの方法の1つです。

小さな変化でさえ、人の生活の質と精神を向上させることができます。広範囲に言えば、研究者はどの行動が楽観的な思考を助けるかを調べます。おそらくあなたが以前に理解したことがあるので、結果は完全に驚くべきものではありません。十分な睡眠をとり、喜び、運動、自然、あらゆる種類の精神性、瞑想のために読むことは、私たちがより良く感じ、より長く生きるのに役立ちます。キャサリン・サンダーソン教授が2019年に書いたように、「あなたの行動とあなたの考え方を変えてください」と彼は書いています。

上記の説明を通して、楽観的な思考は行動や感情に影響を与えることができることが理解できます。楽観的な思考で希望の光り輝きを見て、行動で実現すると、目標を達成するための感情が軽くなります。