ジョグジャカルタ - 空気の質の悪さは肺の健康に悪影響を及ぼします。大気汚染物質を吸うと、気道を刺激し、息切れ、咳、喘息、気管支炎を引き起こす可能性があります。大気汚染による息切れを防ぐ方法を見つけましょう!
しかし、ライフスタイルの変更や、重要な臓器が過剰な水分を処分するのを助けるための運動など、肺洗浄を適用する多くの方法があります。
肺を洗浄するのに効率的な自然な方法は次のとおりです。
ごみの燃焼から遠ざかる
たくさんの新鮮な空気を吸うと、あなたの肺の組織を拡張し、それがうまく機能するのを助けることができます。
あなたの地域の汚染予測を確認してください。汚染率が高い場合は外部のスポーツから遠ざかり、ゴミの燃焼、木材の燃焼、またはその他の種類の煙を避けてください。汚染を恐れている場合は、エアフィルターマスクを着用してください。
浄水器の使用
あなたの家の空気の質を改善することによってあなたの肺を滅菌し始めてください。各部屋に配置できるエアコンを購入できます。
人工香りの周り
一部の人々は、部屋の香水は治療用アロマワックスのようなものであるか、自動的に香水は家の空気を新鮮にすると考えるかもしれません。これらの香りには、あなたの肺を刺激する可能性のある危険な化学物質が含まれていることが多いため、それについて真実ではないようです。
呼吸法
特定の呼吸法は、喫煙している人、喫煙している人、または慢性肺疾患による肺損傷に直面している人のために、肺の役割を増加させる可能性があります。
スピロメーターの一種である呼吸法を練習するのを手伝うツールもあります。この種の機能は、回復プロセスを支援するために手術後に使用されることがよくあります。
食事を変える
あなたの食事は、さまざまな方法であなたの肺の健康に影響を与えることができます。あなたは肺の健康を改善することができるvit Dが豊富な食事結合を得ることができます。
喘息患者を対象とした2017年の研究では、健康的なビットD含有量がコルチコステロイド治癒を必要とする喘息侵入の数を減らすことがわかりました。
ビタンDだけでなく、抗酸化合物や抗炎症化合物を含む特定の食品や飲み物も気道感染症を減らすことができます。あなたは緑茶を飲み、果物、ブロッコリー、ターメリック、そして黒茶を食べようとすることができます。
肺の健康を保護するために、炭水化物が少なく、大きな健康脂肪である食事療法を分類することもできます。炭水化物代謝プロセスはより多くの二酸化炭素を生成し、脂肪代謝よりも多くの酸素を使用します。
したがって、大気汚染による息切れを防ぐことを知った後、VOIに関する他の興味深いニュースをチェックしてください、それはニュースに革命を起こす時が来ました!
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