ジョグジャカルタ - スカートは簡単で安価なスポーツの一つです。男性だけでなく、スカートは女性によっても行うことができます。しかし、女性のためのスカート運動は、怪我の原因にならないように考慮されなければなりません。
Shapeのウェブサイトからの報告によると、女性は男性と同じようにさまざまな運動をすることが許されています。しかし、男性と女性の体はまだ異なるので、運動では多くの考慮事項に注意を払う必要があります。スカットスポーツでも、女性は不注意にスカットをするべきではありません。
その理由は、女性が男性よりも柔らかい帯とを持っているからです。この状態は、男性よりも女性に発生する可能性のあるピンギルと膝の怪我を引き起こします。さらに、女性の骨盤は、自然にマニータが赤ちゃんを妊娠するように「設計」されているため、男性よりもはるかに広いです。さらに、女性の骨盤骨には骨盤傾斜もあり、お尻と胃が自然に際立っているように見えます。
上記の条件の存在は、スカットスポーツの動きを男性と女性の両方にとって平らに打ち負かすことができない。これは怪我を避けるために行われます。女性のためのスカット運動が推奨されるは次のとおりです。
文字通り、プルエはバレエダンスでよく使われる曲がりくねった動きで解釈されます。この位置は、横に脚が広がっている間に、膝を下向きの位置に体に曲げるという形をしています。位置はハーフシッティング位置に似ています。スケートを行うとき、脚の位置は骨盤を調整する必要があります。
ねじれを行うときは、足の指を外側に向けることもお勧めします。これは、体重をかかとに移動し、前身の状態が引き寄せられたり、前方に傾いたりする傾向を避けるために行われます。
スカートを行うとき、女性は膝に注意を払う必要があります。パレの位置で上下に移動するときは、膝の動きを使用しないでください。膝の角度は90度のままでなければなりません。身体を上下に動かすときは、腰関節を動かしてください。これは、パレの引っ張りを避けるために行われます。
Indiatimesからの報告で、国際的なフィットネスインストラクター兼認定コーチであるPayal Khanchandaniは、スカットはお尻、腰、太ももの筋肉を締め付けるのに役立つ良い運動であると説明しました。知られているように、3つの領域は女性にとって非常に深刻な注目を集めています。
一般に、スカットスポーツには、さまざまなソースから取られたいくつかの利点があります。
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