ジャカルタ - 3頭の年齢に入ると、通常は腰痛、腰痛の感覚を感じ始めます。痛みは、背骨、腰、お尻、太ももからでも発生する可能性があります。
各人の痛みは、軽度から重度まで、程度によって異なる場合があります。さらに、痛みは数日から数週間続く可能性があります。
最も一般的な症状は、通常、刺されたり、足を含む身体の他の領域に伸びたり、座ったり横たえたりするなど、特定の位置で感じる痛みなど、背中の痛みが含まれますが、立っているときは非常に快適です。
腰痛はまた、通常、重い物を持ち上げた後に感じ始め、痙攣または筋肉のけいれんを伴うことができる。
腰痛の原因は何ですか?
腰痛の原因は、重い重量を持ち上げるだけでなく、落下や鈍い物体にぶつかったりする怪我を含む多くの要因に起因する可能性があります。
また、まれな運動、脊椎関節の損傷、関節炎、堆肥化または脊髄障害による硬直筋によって引き起こされる可能性もあります。
年齢とともに、関節の隙間の組織に一般的に弱さがあり、脊椎パッドが突出する。脊髄を抑制し、脚に放射する痛みを引き起こす可能性があります。
30~50歳の人は腰痛のリスクが高い。肥満の人と同様に、めったに運動しない、余分な体重を持ち上げる、多くの座ってハンチバック、妊娠、喫煙習慣を取得し、あまりにも頻繁にハイヒールを着用するためです。
耐え難い痛みや活動の混乱の問題を克服するために、イブプロフェン型などの非ステロイド性抗炎症薬(NSAID)を服用してみてください。
痛みが治まり始めた後、すぐに、痛みが今後再び現れないよう、予防措置を講じる。
また、腹部と背中の筋肉を行使する定期的な運動を含む健康的な習慣を変更する必要があります, しっかりとした姿勢を維持, 体重を減らす, ストレスを避けます, タバコから離れて滞在, 睡眠位置を変更し、重いオブジェクトを持ち上げる習慣を避けます.
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