研究によると、健康で希望に満ちている:幸せな生活を送る方法として

研究による幸せの生き方のイラストは、健康、希望、調和の3つの柱で構築されています(Freepik/rawpixel.com)

ジョグジャカルタ–幸せに暮らすことはほとんどの人の成果です。しかし、誰もが独自の幸福の定義を持っています。時には、シンプルかつ調和的に生きることは、幸福を感じるのに十分な資本です。研究によると、幸福を築く大きな可能性を秘めた3つの柱、すなわち肉体的および感情的な健康、希望、そして調和のとれた生活があります。

幸福の追求は、時には人を夢中にさせ、後悔するために欲求不満で自分自身をプッシュします。お金、権力、名声、成功など、偽りの偶像に閉じ込められ、閉じ込められているものに感謝することはめったにありません。本日、2月20日月曜日、精神科医および精神分析医のグラントヒラリーグレンナー医学博士が今年発表された研究をレビューしました。

この研究では、多くの文化における幸福に関する研究に注目しています。統合された調査結果は、精神的、感情的、および/または身体的健康を含む健康の3つのカテゴリーに体系的に分類されます。人生の目標、自己啓発、経済状況、調和などの期待。社会的、家族的、文化的、精神的、環境的要因に関連するもの。

研究による幸せに暮らすための3つの柱のイラスト(Freepik/cookie_studio)

幸福の多くの側面が特定されていますが、幸福の決定要因は実際には多くありません。健康、希望、そして調和は、結局のところ、日常生活の中で生態系を形成しています。これらの3つの柱は即時の修理を提供しませんが、改善努力がないよりは遅い方が良いです。

グレナーは、期待には意図、目的、意図、個人の成長のさまざまな要素が含まれていると説明しました。したがって、成長を健康に適用する場合、それは私たちの状況のすべての要因をレビューする自己評価から始めることができます。身体の健康だけでなく、メンタルヘルスを考慮することも幸せになるための最良の方法です。

追加の考慮事項は、時間の経過とともに進歩する方法も重要であるということです。週に3回ごとに90分間運動ルーチンを確立するようなものです。さらに、思いやり、自尊心、そして効果を高めることは、3つすべてが幸せな環境を作り出すことです。

心理的幸福に関しては、単純なものは複雑になる可能性があるようです。しかし、多くの点で、誰もがそれを理解し、完璧主義者なしで一貫したルーチンを確立できれば、より役立ちます。身体的および感情的、またはその両方の組み合わせに関連する深刻な臨床上の問題については、認識し、直ちに専門家の助けを求めることも必要です。

以上が、幸せなエコシステムを構築する3つの柱について簡単に説明しています。これらの3つの柱も異文化であるため、広く適用できます。