ジョグジャカルタ –精神的トラウマの特徴は、心理的および日常生活に支障をきたす可能性があるため、知っておく必要があります。
精神的トラウマまたは心理的トラウマを経験した人は、不安障害、うつ病、またはPTSD(心的外傷後ストレス障害)を患う可能性があります。この精神障害は、人々が日常生活を送ることを困難にする可能性があります。
この記事では、精神的外傷とは何か、その特徴、およびそれを克服する方法について説明します。調べるために読んでください。
精神的トラウマとは何ですか?アメリカ心理学会(APA)によると、トラウマは、事故、レイプ、自然災害などの恐ろしい出来事に対する感情的な反応です。事件直後は、ショックと否定が当たり前でした。長期的な反応には、予測できない感情、フラッシュバック、緊張した関係、さらには頭痛や吐き気などの身体的症状が含まれます。
この気持ちは普通のことですが、生活を続けるのが難しい人もいます。心理学者は、感情を管理するための建設的な方法を見つけるのを助けることができます。
精神的外傷の特徴
2023年2月19日日曜日のメディカルニューストゥデイから引用されたVOIは、精神的トラウマを抱えている人々の特徴は次のとおりです。
環境からの撤退 常に恐怖を感じる 注目を集めようとしている しばしば空想 頻繁なストレスと不安 最も近い人々の過保護 自分を危険にさらす事件を恐れて旅行することへの恐怖 頻繁な感情と悲しみ 常に物事を意識する姿勢を持つ 肉体的に疲れている 混乱 絶望 集中力の低下いつでも、トラウマを持つ人は、フラッシュバックや悪夢で彼の心の中でトラウマ的な出来事を追体験することもできます。
精神的トラウマを克服する方法
精神的外傷を癒すには、通常、長い時間がかかります。回復プロセスは、必ずしも美しく、まっすぐで、簡単ではありません。しかし、回復プロセス中に生じるすべての不安な感情は正常です。
ヘルスラインによると、トラウマから回復するための特定のルールやマップはありません。しかし、これらの7つのことはあなたが精神的なトラウマから癒すのを助けることができるかもしれません:
トラウマからの回復は瞬間的ではなく、直面するさまざまな段階があり、すべてを通過する必要があります。 トラウマからの癒しは競争ではなく、誰もがトラウマに対処するために一人で歩きます。最初にトラウマから回復した人を見ても、がっかりすることはありません。 トラウマから癒すには、自分自身の決意が必要です。 あなたが傷を癒そうと決心したとき、母は以前よりも強い人になることができます。 あなたのメンタルヘルスを保護するためにあなたを幸せにすることをしてください。 あなたに最も近い人々に助けを求めることを躊躇しないでください。 専門家の助けを求めることを恐れないでください。したがって、精神的外傷の特徴とそれを克服する方法に関する情報。お役に立てますように!
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