日常生活にうんざりして、これらの4つの趣味で肝臓療法をしてください

爽やかなイラスト(写真:アンタラ)

ジャカルタ-人間は他人と交流しなければならない社会的な生き物として生まれます。ただし、得られる相互作用は、良い面と悪い面の両方で多彩になります。

問題は、人がさまざまな気質で多くの個人を扱うために発生します。その協会から、人がしばしば失望し、イライラし、怒り、そして彼の心を傷つけます。

傷のドナーを一日や一週間だけでなく、長期的に扱うときはさらに悲しいです。なぜなら、日常生活に常に関わっている隣人や同僚が誰であるかを完全に判断することはできないからです。

彼らが他人の気持ちを理解し、彼らの悪い態度を変えることを願うことは、確認できる希望ではありません。最も可能性の高いことは、簡単にベイパー(感情に夢中になる)ではなく、不快なことを無視し、楽しいことだけに集中することによって、自分の心を固定することです。

傷や失望が次々と来ることもあるので、心を平和に保つという問題は長期的な問題です。さまざまな状況に直面して肝臓が壊れやすくならないようにするために、定期的な肝臓療法がオプションになる可能性があります。

できる方法はたくさんありますが、そのうちの1つは、喜びをもたらしたり、心に光の感覚を生み出したりできる活動を行うことです。

ガジャマダ大学(UGM)ジョグジャカルタの心理学者であるガラン・ルフィティアント医学博士によると、趣味をすることで幸福感を引き出すことができます。

彼は、神経科学の分野の研究では、幸福感を引き起こす少なくとも2つの化合物、すなわちホルモンのエンドルフィンとドーパミンが体内にあることを発見したと説明しました。それは自動的に悲しみを和らげるわけではありませんが、趣味をすることは少なくとも不必要な傷を脇に置くために心をだますでしょう。

神経心理学の分野の研究者は、エンドルフィンは人が好きなことをするときに体によって生成されると述べました。したがって、趣味で生活することはエンドルフィンホルモンの生産を引き起こす可能性があります。

2つ目はホルモンドーパミンで、これは人が計画されたものを手に入れたときに生成されます。心理学部UGMの副学部長1であるガランは、2つのホルモンの働きは、ビジネスなどの特定の目標を達成するために生きている趣味に関連していると説明しました。

人の忙しさが時間を浪費する趣味を許さないならば、彼らは家の周りでできる軽い趣味、例えばガーデニング、ペットとのチャット、音楽の演奏、そして書くことをすることができます。料理の趣味も喜びをもたらすことができます。

多くの人が慣れ親しんでいる趣味に加えて、休暇中は、長い時間がかかり、エネルギーと思考を消耗する「重い」冒険ではなく、たとえば薄い冒険に一日を費やします。

肝臓療法を試みる価値がある趣味のリストは次のとおりです。

軽い冒険

心の失望を治すためだけに、可能な限り行って住居から姿を消す必要はありません。ジョコウィ大統領がブラウスと呼ばれる活動を持っている場合、mblangsakという名前のこの軽いまたは薄い冒険のbiea、またはその無料の翻訳では、計画、方向、目的地なしで旅行しています。計画してどこに行くかを明確にするのとは異なり、このmblangsakは、加害者が旅行中に多くの驚きを得るため、独自の感覚を引き起こします。

技術はこんな感じです。半分のオフロード地形で使用するために健康的なオートバイを準備します。四輪車を運転することは、主要道路をしか通らないことを意味するため、車を使用しないでください。それはあまりにも普通です。不確定な旅行のために十分な飲料水と軽食を持参することを忘れないでください。出勤時や毎日通行時に通常交差する定型ルート以外の道を進み、約10キロ家を出ます。

家庭環境から離れてなじみのない地域を発見し始めた後、軽い冒険はすでに始まることができます。外国の道路をずっとドライブします。醜い通りや路地を横断することを恐れないでください。周囲の景色を楽しみながら進み続けてください、それはもちろんなじみのない環境なので新しい光景です。どこに行き、どこを向くかという願望に従ってください。冒険者は興奮を失うため、道標アプリの助けを絶対に使用しないでください。道に迷い、行き詰まり、Uターンしなければならず、他のより有望な方法を見つけることを考えるとき、それはエキサイティングです。将来の通りは、多くの驚きに「報いる」ものです。たとえば、湖、緑の田んぼ、プランテーション、釣り堀、ユニークな家など、高速道路ではめったに見られません。

多くの驚きを見つけることに満足した後、家に帰りたい場合は、自分の家がどの方向にあるかという基本的な方向の本能を使うことができます。半分推測して家に帰る道を歩きます。その手出しのために、新しい経験が得られるでしょう。長い道の終わりを横断するパズルをうまく解くときのように。彼らが既知の高速道路に遭遇するとすぐに、家に帰る道が見つかったので、心は歓声を上げていました。

このmblangsakイベントは、心が困っているときに行うことができます。この活動は、行方不明者のように迷ったときに心臓の動悸を起こすほど悪くはありません。しかし、このタイプの冒険は、大都市に住んでいる人にとっては少し難しいです。少し難しいからといってできないわけではなく、驚きの種類が違うだけです。

自宅でアクティビティを楽しむ

天候が悪く、二輪車で冒険に出かけることができないときは、すべてのプロセスが含浸されている限り、肝臓療法の一環として自宅で活動を楽しむことができます。

ガーデニングは、自然に近い活動が爽快な関心事を提供できるため、オプションになる可能性があります。

土、水、植物との闘いは楽しいことになります。種を蒔くことから始めて、芽が成長するのを待つと、希望に満ちた不安感を引き起こす可能性があります。アマチュアの「庭師」にとって、出芽するまで種を蒔くプロセスは挑戦です。それが成功したとき、それはそこで止まらず、次の課題はそれを上げることです。植物を維持し、世話をし、成長と発達の過程に従うことによって、人はそれらの各段階で喜びを収穫するでしょう。

ガーデニングはもちろん、ペットの飼育やおしゃべりも毎日楽しめる無料のレクリエーションです。仲間の人間との交流が時々対立を引き起こすとき、ペットと親密になることは娯楽になることができます。時々動物は私たちに対してより誠実な愛情を持っています。

音楽を作ったり書いたりする

音楽を演奏する趣味をチャネリングすることは娯楽になり得ることは常識です。音楽は普遍的な愛の言語であり、演奏する人とそれを楽しむ人の両方に喜びの感覚を刺激します。

肝臓療法のプロセスとして試すことができるもう一つの趣味は書くことです。執筆活動は感情を解放する方法です。口頭で表現できない感情に重くのしかかるものは、書面で流すことができます。フォームは、日記から、ストーリーに注がれたもの、または記事形式で分析されたものなら何でもかまいません。

短期的には、書くことは安心することができますが、長期的なボーナスは作品にすることができます。

ペンキ

絵画はタレントオーナーだけが行う権利があると誰が言いましたか?普通の人も、さまざまなことを視覚的に表現することができます。それは味わうために染料でキャンバスまたは紙の上にすることができます。

絵画は、楽しさと喜びをもたらすことができるように、適切な表現媒体にもなり得ます。似顔絵の働きに対する他人の主観的な判断を脇に置きます。プロセスを楽しんで、絵画がどのように作成されたかの歴史を吸収してください。